多喝茶有哪些好处？注意这5点 喝茶也能喝出健康

　　喝茶降三高的原理

　　第一：喝茶辅助降压的原理。喝茶降压，是有道理的，因为茶叶里面有儿茶素，儿茶素能够起到加快钾离子吸收，放松，扩张血管的作用，让人体的血压降低。如果高压的人群，建议把绿茶加热之后，放到35度的时候喝，这样降压效果是最好的。

　　第二：喝茶辅助降脂原理。茶叶中的咖啡碱能够很好的促进胃液的分秘，增强人体对脂肪的分解，除此之外还有茶叶内的复杂儿茶素，能够起到很好的辅助降脂作用。

　　第三：喝茶辅助控糖的原理。糖尿病的情况通常都会发生身体上的变化，身体上会出现“三多一少”，也就是尿多，吃多，喝多，体重下降的状况，而茶叶当中的茶多糖能够起到很好的预防糖尿病的作用，改善糖代谢。

　　坚持喝茶，好处多

　　不管是老年人，还是中年人，活着中老年人，其实如果能够坚持喝茶，还是能够得到一定的好处的，因为坚持喝茶可以降低心脑血管的风险，有数据显示，长期坚持喝茶的人，高密度脂蛋白胆固醇，这种胆固醇不是我们平常说的那种不好的胆固醇，它是一种好的胆固醇，这种胆固醇下降的速度慢，从而可以降低心脑血管的风险。

　　降低心脑血管风险的茶饮有

　　第一：绿茶

　　第二：红茶

　　第三：花果茶

　　喝茶要注意这5点

　　第一：清淡茶饮为主，少量饮用。不要喝浓茶，也不要喝冲泡时间太长的茶，喝浓茶会损害肾脏，如果长期喝浓茶还会让胃部发生不适，所以我们不建议。泡茶的标准是，12克茶叶一天，每次泡3克，每次水150ml为宜。

　　第二：睡前不喝茶，餐前不喝茶。 的饮茶时间是早上10点后，或者餐后1小时以后。

　　第三：不用茶水送药，因为茶里面有一些物质容易和药发生化学反应，影响到药效，民间也有茶水会解药一说，其实是有道理的。

　　第四：不喝隔夜茶，隔夜茶放久了，容易滋生细菌，让茶变质，失去了让人体健康的意义。

　　第五：不适合喝茶的人，如果神经衰弱，失眠，有结核病，以及肠溃疡，哺乳期，怀孕的妇女等等这些人群都是不适宜喝茶的。

　　茶当中其实有很多我们所不为之的东西，对于健康的人群来说，常喝茶还是可以起到一定的预防疾病作用，因为茶叶中含有丰富的茶多酚，茶多糖，维生素，生物碱等等，这些并不是每一种食物或者饮料都能够拥有的，所以我们可以从今天开始，尝试来一杯茶，愿大家都能够健康，快乐。