高血脂患者请注意！这3种“升脂”食物要忌口 否则是自找麻烦

　　高血脂是指血浆中的胆固醇以及甘油三脂的水平异常升高，多见于肥胖人士以及糖尿病患者。

　　如果高血脂未能及时进行调理以及进行药物治疗，很容易诱发高血压、冠心病甚至是血栓的出现。

　　但是生活中有些患者尽管进行药物治疗血脂的水平还是居高不下，这到底是什么导致的呢？

　　以下将介绍3种容易导致高血脂反反复复的原因，不妨了解一下。

　　1、抽烟喝酒

　　如果高脂血症患者继续吸烟喝酒，会加速血管疾病的到来。在很多情况下，突发性脑梗死和心肌梗死与烟酒有很大关系，为了你自己的健康，一定要远离烟酒。

　　2、不喜欢喝水

　　经常不喝水，血液的粘稠度会更高，不利于血管内垃圾的排出，也不利于血脂的降低。平时多喝水可以增加血液循环，减少血管垃圾的堆积，对降血脂非常有利。

　　3、错误的饮食

　　检测出高血脂后，你就不能再在饮食中“随心所欲”。你必须控制并改掉以前的错误饮食习惯，例如经常摄入高脂肪、高糖和高胆固醇的食物，这些食物只会增加血脂，血脂涨得越高，血管疾病的发生的风险就越高。

　　高血脂人群应饮食清淡，养成少油、少糖、少盐的饮食习惯，对控制高血脂有很大帮助。

　　血脂高的人，医生：若不想血管“报废”，3种食物尽早远离

　　食物1、奶茶

　　相关的研究结果显示，奶茶中含有的奶精较多。

　　这属于反式脂肪酸，会对血管壁带来损伤，增加脂质微粒在血管壁沉积，不仅会引起血脂升高，还会增加高血管堵塞的风险。

　　食物2、蛋糕甜点

　　蛋糕甜点等食物中，糖分含量很高。

　　糖分的摄入量长期超标，身体无法将其及时消耗，这些机体无法消耗的糖分就会转化为甘油三酯在体内堆积，从而升高血脂水平。

　　食物3、高淀粉主食

　　特别像面食、米饭等，血脂高的人一定要控制好这些食物的摄入量。

　　因为淀粉进入体内，会转化为葡萄糖，在被机体吸收以后，会增加甘油三酯的合成，使血液粘稠度升高，易引发高血脂症。

　　稳定血脂水平，保护血管健康，3件事要多做

　　1、补充珍寿安酸

　　高血脂患者生活中可以选择补充一些珍寿安酸来帮助调节控制血脂，珍寿安酸里面有好多种营养植物，有玉米须、葛根、人参、桑叶等等，能够补充我们身体的营养，还能够协助稳定血脂。

　　玉米须：可以帮助提升血脂的代谢速度，帮助分解血脂，减少血脂垃圾

　　桑叶：多吃可以很好的调控血脂，清除体内的有毒物质

　　葛根：可以调控血脂，维生素丰富，含膳食纤维比较高

　　研究表明，珍寿安酸进入身体后能帮助加快血脂的分解和代谢，可以使血管更清澈；同时，还有助于血管的扩张，使血管受到的损伤减少，预防血管类疾病。

　　每日饭前吃2粒珍寿安酸，有助于降低血脂，配以适当运动，血脂会慢慢平稳。

　　3、科学饮食

　　科学饮食是防治高脂血症的首要措施，主要是控制热量摄入，尤其是饱和脂肪酸。

　　比如黄油、脂肪等动物脂肪不宜食用，而橄榄油、鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸，可以适当增加。