夏天是养脾胃的黄金期！清水煮一宝 拔掉湿气效果杠杠滴

　　老人们常说“人活一口气”，但是大家不知道的是其实这口“气”来自于——脾胃！夏天既是脾胃最脆弱的时候，又是养脾胃的 时机。所谓夏天不祛湿，冬天徒悲伤。人的脏器靠脾胃养，湿气不祛，脾胃难以正常运作。清水煮一宝，脾胃自然好

　　1.怀山药煮水

　　通常一次取七八片怀山药，加入300毫升水。开水煮沸后，煮十多分钟，山药水泛白就可以关火，温服。味道是蛮清甜的，孩子和大人都可以作为日常饮水来喝，当然，不要奢望一下子就有奇效，需要坚持几个月，才有效果显现。

　　我们选择怀山药的时候，一定要选择天然的，没有经过硫磺熏，否则喝起来有股奇怪的酸味，自然晾晒的则没有任何其他的味道，颜色微微泛黄，横断面是有条纹的，不光滑。

　　一定不要买那种横断面雪白光滑的山药，药效比较差，还有可能是硫磺熏过，有些甚至还会加其他的东西。

　　2.山药蒸饭

　　【原料】红枣10枚，鲜山药200克，粳米100克，白糖适量。

　　【做法】1.粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。2.锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。3.待米粒松软后倒入山药、红枣，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。