李亚鹤提醒:想“老当益壮”更要注重科学的重要性

时间:2021-05-31 15:44:23 来源:今日头条
  原标题: 李亚鹤提醒:想“老当益壮”更要注重科学的重要性
 
  爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目,认为健身就在家门口,方便快捷,不用额外场地,不用专门花时间。
 
  “其实在爬楼梯的过程中,膝关节的压力明显增大,膝关节反复撞击,周而复始的重复动作,无疑会加大膝关节的损伤,诱发膝关节疾病。”
 
  跟爬楼梯类似的是,登山同样容易损伤膝关节,下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5到8倍,加重髌骨软骨面和半月板的损伤,是膝关节损伤的高发项目。
 
  这种成年人很容易判断出的与医学常识严重不符的“吊脖子”治颈椎疗法,以及成年人“唯恐避之不及”的爬楼梯和爬山,之所以在老年人群体“吃得开”,究其原因不外乎这几点。
 
  首先,老年人获取信息的渠道有限。
 
  很多老年人不会运用手机、互联网通过正规渠道获取健康科普资讯,反而被动地接受大量形形色色充斥于微信群、朋友圈的各种伪科学健身方法。在此情形下,给思想固化的老年人科普就成了困难的事情。
 
  其次,健身需要学习。
 
  而人的智力、精力、体力也都随着年龄增长在逐渐下降。像“吊脖子”、“爬楼梯”这种简便易行,不需要学习培训,似乎又有治病保健的道理的健身方法更容易被老年群体接受采纳。
 
  第三,老年人从众心理极强。
 
  某些健身运动甚至成了社交的一种手段。很多老年人不顾自身健康情况,人云亦云,或是听到某些人用某种健身方法治好自己的疾病,容易深信不疑,并对号入座,开始学习身边朋友的“好方法”。
 
  老年人之所以都希望有健康的身体,是因为不愿意成为负担,给自己的子女添麻烦。所以作为晚辈和子女,我们更应主动给父母长辈寻找科学、靠谱、实用的养生健身资讯,积极交流,帮助他们敬畏科学,战胜愚昧和迷信,从而科学合理地健身。
 
  同时希望全社会也应关注到健身市场在老年群体中发展滞后的现状,积极采取措施,大力支持、宣传、引导老年人进行科学健身。营造一个良好的社会环境也为老年人的活动提供支持和鼓励。
投稿:chuanbeiol@163.com
点击展开全文

你遇到过鬼打墙吗,科学家给出了合理的解释!