别再被忽悠了！这5大坑人养生误区很多人都在犯 对身体无益甚至反而有害

　　随着生活水平提高，人们现在越来越重视养生和预防疾病。而且网络的发达让我们可以很方便地查阅到很多的“养生妙方”、“健康小知识”。但是生活中很多我们认为的“健康方法”其实是养生误区，对身体无益也就罢了，有时候还会有害。今天笔者就跟大家聊一聊5个常见的养生误区。

　　生活中常见的5个养生误区

　　（1）红糖补血？

　　红糖、红枣等食物一直以来都被很多女性和贫血的人群奉为“补血神物”。其实红糖是一种粗制的蔗糖，含糖量高达95%，由于精炼程度不高，所以呈棕红色。但是其实含铁量并不高，想要补铁，还不如吃点牛肉、动物肝脏、猪血等含铁丰富的食物。吃红糖只会耽误病情。

　　农村流行这样的说法，产妇在坐月子时多喝红糖水可以恢复元气，其实红糖水喝多了可能损坏牙齿,还会使产妇出汗加速,不利于产妇身体的迅速恢复。

　　（2）趁热吃养胃？

　　趁热吃并不能养胃，反而过烫的食物会烫伤口腔、食道和胃的粘膜，引发慢性炎症或者食管反流症，长期如此甚至会诱发食道癌。温度＞65℃的食物被世界卫生组织列为IIA类致癌物。所以趁热吃不仅不养胃，还会伤害肠胃。

　　（3）适量饮酒有益健康？

　　很多人都认可喝醉酒对身体不好，但是有些人却认为少量饮酒对身体反而有好处，可以舒筋活血，促进新陈代谢。其实无论酒精的含量再低，饮用的量再少都会对身体产生不利的影响，比如损伤肝脏、胃肠道及神经系统。而且喝酒的人其实很难控制好酒量，所以最安全的方法就是不饮酒。

　　还有很多人相信，喝酒能软化血管，其实这也是认识误区，血管的健康最主要是防治动脉粥样硬化，通过控制三高、戒烟、健康饮食来养护血管，才是 策略，而酒精会损伤血管内皮细胞，并非有益血管健康。

　　结语

　　总之，养生也要注意是否有科学依据，虽然有很多养生观点看起来似乎很有道理，但是不注意辨别就可能被忽悠。