40岁女性要坚持吃3种食物 补充营养、改善体质，好处不请自来

　　40岁女性要坚持吃3种食物，补充营养、改善体质，好处多多！

　　2、枇杷

　　枇杷果有很多种常见的吃法：可以清洗干净直接生吃，也可以榨汁饮用，还可以切成小块后加一些糖放到锅里煮。可把枇杷洗净后去皮、去核，放入锅里加水，烧开之后加入冰糖，再用小火煮15分钟即可，枇杷中含有一种叫苦杏仁苷的营养素，常用枇杷煮水喝能起到润肺止咳的作用。

　　3、樱桃

　　樱桃含有丰富的铁元素，是补气益血滋养的佳品，不仅可以健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑、面色红润，日常多吃还可去皱除斑，紧实肌肤并恢复润泽弹性。而且樱桃中含有丰富的维生素C,能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。