还不知道叶黄素酯的作用与功效？该重视眼部营养补充了！

   原标题：还不知道叶黄素酯的作用与功效？该重视眼部营养补充了！

    很多人都知道吃胡萝卜对眼睛好，因为其中含有的β胡萝卜素可以帮我们维持正常的视觉功能。但是，经常面对电脑的上班族、天天对着手机的熬夜党，却很少有知道叶黄素酯的。它可是对付屏幕蓝光的一把好手，今天就来好好说说它：

　　一、叶黄素酯的作用与功效

　　我们的眼睛视网膜都有一块黄斑区域，那是视觉最敏锐的地方，一旦它出现了问题，就有可能出现视力下降、眼前黑影或视物变形等情况。而黄斑之所以呈现出黄色，是因为这个区域聚集着丰富的叶黄素。这是一种类胡萝卜素，具有强大的抗氧化作用，并负责过滤进入眼睛的有害光线——其中就包括前面提到的屏幕蓝光。

　　在日常生活中，有害光线无处不在，如紫外线以及电子屏幕发出的蓝光。而眼睛每天就需要消耗大量的叶黄素来过滤掉这些有害光线，保护眼睛视网膜的健康。若叶黄素缺乏，黄斑区就会失去保护，处于危险状态。

　　可见，叶黄素是眼部不可或缺的营养成分，但它不能在人体内自动合成，必须通过外界摄取来补充。我们常吃的菠菜、卷心菜、猕猴桃便含有叶黄素。而叶黄素酯更是被公认为叶黄素的安全来源之一。据研究，叶黄素酯的吸收利用率比叶黄素要高60%左右，同时，叶黄素本身的光、热稳定性，以及对人体PH值的耐受范围，也都比不上叶黄素酯。

　　二、眼部还要补充哪些营养？

　　虽然我们已经知道了叶黄素酯的功效与作用，但是眼睛作为我们心灵的窗户，单单补充一种营养是不够的，那么，眼睛还要补充哪些营养呢？

　　1.花青素

　　蓝莓，相信大家都知道，它里面含有丰富的花青素，而花青素能够促进紫红质再生，改善眼部血液循环，从而缓解眼睛疲劳的症状。对于现在经常用眼过度的年轻人来说，再重要不过。而除了众所周知的蓝莓，还有一种植物的花青素含量也很高，它就是越橘。这是一种原产于北美的灌木果实，它的提取物中花青素的含量是蓝莓的4——5倍。

　　2.β胡萝卜素

　　大家都知道缺乏维生素A会引发夜盲症，因此维生素A也是眼部的必备营养之一。而维生素A一般存在于一些动物性食物中，如动物肝脏。不过，由于很多人不爱吃这类食物，所以平时也可以通过补充胡萝卜素来弥补维生素A的缺失，因为胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。像胡萝卜、红薯、黄豆等食物就含有胡萝卜素。

　　而说到以上护眼营养，大家也可以了解看看汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

　　汤臣倍健健视佳越橘叶黄素是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，一粒便含有以上三重护眼精华：越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素，可以满足人们日常眼部营养需求。

　　以上就是叶黄素酯的功效与作用介绍以及其它眼部营养的科普，从现在开始，好好重视眼睛的营养需求吧！同时在日常生活中，也要养成良好的护眼习惯，给眼睛全面的呵护。