养生小课堂： 肝肾阴虚试试按摩这里 很有益处

　　生活中肝肾阴虚的人群很多，不管是男的，还是女的，都有患上肝肾阴虚的可能性。一旦出现肝肾阴虚的话，患者很容易失眠，甚至整晚做梦，完全无法睡好觉。若是每天都这样子的话，身体得不到休息，抗病能力自然会不断下降的。想要让身体好一点，建议大家不妨学会按摩，尤其是下面这个学位，按一按有助大家滋补肝肾，所以肝肾阴虚的患者来了解一下吧。

　　肝肾阴虚试试按摩这里

　　按摩有不少的好处，而且不同的手法，不同的穴位，按摩之后所得到效果可是不一样的。比如说人们没事的时候，不妨按一按曲泉穴，有滋补肝肾的功效。不信吗?那不妨听小编娓娓道来：

　　祖国医学认为，肝脏出现阴虚问题时，就意味着肝脏失去了阴液的滋养，从而才会表现出刚烈的一面。当人们的肝脏处于刚烈之态的时候，很容易导致面部发热、嘴巴干，甚至是腰部和背痛都时常酸痛的情况。不管是男是女，出现这些问题的时候，身体自然会感到百般的不适。为了改善这样的情况，祖国医学认为，应该“以柔克刚”。通过柔肝的方法，帮助肝脏消火，同时重新获得阴液的滋养。

　　为什么会选择这个穴位呢?因为曲泉穴可是肝经上的合穴，按摩这个穴位的时候，当经气旺盛的时候，就能够深入脏腑，帮助脏腑治疗疾病。而且按摩这个穴位功能还不少，除了有助清热解毒之外，还能够滋养肝脏，让肝脏获得更多的阴液，从而让肝脏变得更加健康。

　　另外，肝肾同源，肝阴虚自然会伴随着肾阴虚，因此，当肝脏获得了滋养，肾脏也能获益。所以说，肝肾阴虚的患者们，不妨没事的时候，按一按曲泉穴，具体怎么按，看下方：

　　准备好按摩之后，坐下来后弯曲你的膝盖，认真观察膝关节内侧，你要认真看着大小腿连接处皱褶部位的最底部的凹陷部位，那就是曲泉穴了。穴位找准之后，用你的大拇指反复按揉，每次大概按摩七分钟左右，然后早起和睡前都最好按摩一次，效果会更好。

　　提醒，按摩的时候要注意力度，太过用力也许会使得按压的部位出现淤青，而太轻的话则不能达到满意的效果。所以说，大家要学会慢慢调整按揉的力度，次数多了自然能找到最合适的力度。

　　日常滋养肝肾的方法

　　肝肾阴虚问题在很多人身上都有出现，想要肝肾恢复 的状态，大家在平日里就要想法子滋养肝肾，具体怎么做呢?

　　1、要坚持泡脚

　　泡脚是一件很简单的事情，准备好开水放些一些材料，比如说生姜、艾叶、浴盐之类的。然后等水温下降至可以下脚的温度时，将双脚放入盆中。双脚坚持在热水中泡上十几分钟，然后热气会通过足底进入到身体里面。慢慢的热气就能扩张的全身，从而促进全身的血液流动，让肝肾等器官更快获得血液的滋养。当然要注意的是，泡脚的水不能太高了，不然会烫伤双脚，让双脚陷入危险之中。

　　2、多吃滋养肝肾的食物

　　肝肾想要健康，就要有足够的养分支撑它。建议，大家平日里可以多吃一些有助滋养肝肾的食物，从而获得它们所需要的养分。比如说黑色食物，如黑芝麻、桑葚等;比如说肉类，如瘦肉、羊肉等。这些食物都很常见，对于想要滋养肝肾的人来说，一定要记得多吃它们哟。