血管通畅人长寿！一日三餐多吃3种食材 促进血液循环，血管不堵无栓

　　大家啊都知道，血栓多发于老年人群体，原因是随着人年龄的增大，身体机能逐渐衰退，而一些器官和血管也不再像年轻时那么有弹性了。

　　尤其是在饮食不太健康的情况下，血管很容易被堵塞住，从而导致血栓等严重疾病的到来。

　　在这样的情况下，我们就要从一日三餐来调整，建议多吃下文中所提到的这三种食材，可以帮我们促进血液循环，血管便不会被堵住了。

　　一.西兰花

　　西兰花是一种常见的蔬菜，不仅味道很好还能清除血管垃圾。

　　要说到它为什么可以帮忙清理血管，主要原因是其中含有一种叫做莱菔硫烷的化合物，在一定程度上可以启动血管内的保护性蛋白质，从而形成防卫系统，最终避免血管被阻塞。

　　不光如此，此种食物里面含有丰富的微量元素，经常吃就能够起到净化血管，清理血管垃圾的作用，这也是有人把它称之为天然的血管“清道夫”的一大原因。

　　众所周知，等年龄越来越大时，便有习惯性便秘和缺钙等病症，而此时多吃些西兰花，不仅能促进血液循环，还可以润肠通便，再加上西兰花里面富含矿物质，能够有效的调节血糖水平，改善我们的糖耐量。

　　二.花菜

　　花菜中本身就是一种健康营养的食物，因为其中有蛋白质，脂肪，食物纤维，经常吃不仅可以保持血液循环活力，还能增强人体免疫力，预防多种癌症。

　　之所以说花菜可以清理血管，主要是其中含有类黄酮，在帮助血管变得干净的同时，还能防止感染以及预防胆固醇氧化。

　　除此之外，花菜里面含有丰富的维生素含量，在一定程度上能够使血管壁变得更加有韧性，从而不容易破裂。

　　三.玉米

　　首先玉米中含有类黄酮等物质，可以对我们的心脏起到保护的作用，此外其中富含纤维素，能降低血液中胆固醇的浓度，这也是为什么说玉米可以帮我们预防心脑血管疾病的主要原因。

　　不仅仅这样，食物里面蕴含着谷胱甘肽和镁元素，这两种物质都能起到抑制癌细胞发展的作用，而且镁元素还可以促进肠壁蠕动，从而使体内多余的垃圾和毒素排出体外，而谷胱甘肽也是一种强力的抗氧化剂，平日里多吃一些，还可以护眼明目。

　　总而言之，倘若不想血管中沉积太多的垃圾毒素，平日里应该多吃这几种食物，特别是中老年人，身体素质有所下降，在吃这些食物时，还能够为身体补充其他的微量元素，从而增强体质。

　　此外，我们平时还应该时刻关注身体变化，倘若发现有莫名的头痛胸闷等症状，就得及时去医院筛查，看一下是否已经出现了心血管疾病。