血管通畅人长寿!一日三餐多吃3种食材 促进血液循环,血管不堵无栓

时间:2020-12-10 21:13:52 来源:漫说健康
  原标题:血管通畅人长寿!一日三餐多吃3种食材 促进血液循环,血管不堵无栓 

  大家啊都知道,血栓多发于老年人群体,原因是随着人年龄的增大,身体机能逐渐衰退,而一些器官和血管也不再像年轻时那么有弹性了。

  尤其是在饮食不太健康的情况下,血管很容易被堵塞住,从而导致血栓等严重疾病的到来。

  在这样的情况下,我们就要从一日三餐来调整,建议多吃下文中所提到的这三种食材,可以帮我们促进血液循环,血管便不会被堵住了。

  一.西兰花

  西兰花是一种常见的蔬菜,不仅味道很好还能清除血管垃圾。

  要说到它为什么可以帮忙清理血管,主要原因是其中含有一种叫做莱菔硫烷的化合物,在一定程度上可以启动血管内的保护性蛋白质,从而形成防卫系统,最终避免血管被阻塞。

  不光如此,此种食物里面含有丰富的微量元素,经常吃就能够起到净化血管,清理血管垃圾的作用,这也是有人把它称之为天然的血管“清道夫”的一大原因。

  众所周知,等年龄越来越大时,便有习惯性便秘和缺钙等病症,而此时多吃些西兰花,不仅能促进血液循环,还可以润肠通便,再加上西兰花里面富含矿物质,能够有效的调节血糖水平,改善我们的糖耐量。

  二.花菜

  花菜中本身就是一种健康营养的食物,因为其中有蛋白质,脂肪,食物纤维,经常吃不仅可以保持血液循环活力,还能增强人体免疫力,预防多种癌症。

  之所以说花菜可以清理血管,主要是其中含有类黄酮,在帮助血管变得干净的同时,还能防止感染以及预防胆固醇氧化。

  除此之外,花菜里面含有丰富的维生素含量,在一定程度上能够使血管壁变得更加有韧性,从而不容易破裂。

  三.玉米

  首先玉米中含有类黄酮等物质,可以对我们的心脏起到保护的作用,此外其中富含纤维素,能降低血液中胆固醇的浓度,这也是为什么说玉米可以帮我们预防心脑血管疾病的主要原因。

  不仅仅这样,食物里面蕴含着谷胱甘肽和镁元素,这两种物质都能起到抑制癌细胞发展的作用,而且镁元素还可以促进肠壁蠕动,从而使体内多余的垃圾和毒素排出体外,而谷胱甘肽也是一种强力的抗氧化剂,平日里多吃一些,还可以护眼明目。

  以上三种食物很常见,倘若在每天都吃一些,便能够促进血液循环,这种情况下血管就不会被堵塞住了。
 
  当然生活中还有很多食物同样具有类似的功效,例如胡萝卜,绿豆芽。
 
  首先,因为胡萝卜中含有生物碱,它进入血液便能起到油脂乳化的作用,同时还可以有效的溶解血管壁上的硬化斑块,并将体内毒素排出体外,最终起到减少体内脂肪,改善微循环的效果。
 
  而绿豆芽本身就是降低胆固醇的食物,尤其是在发芽过程中,维生素含量是绿豆的六七倍之多,大量维生素c能促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁上过量沉积。

  总而言之,倘若不想血管中沉积太多的垃圾毒素,平日里应该多吃这几种食物,特别是中老年人,身体素质有所下降,在吃这些食物时,还能够为身体补充其他的微量元素,从而增强体质。

  此外,我们平时还应该时刻关注身体变化,倘若发现有莫名的头痛胸闷等症状,就得及时去医院筛查,看一下是否已经出现了心血管疾病。

投稿:chuanbeiol@163.com
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