养生当先健脾胃！多喝这道茶健脾脏养肠胃 还能排出体内湿气

　　脾胃是人体的重要器官，脾有运化身体水分的作用，而胃是人体消化食物和吸收营养不可缺少的一个器官。

　　当脾胃虚弱的时候，就会引起胃肠功能的下降，导致身体自运化水分的能力受损，造成体内多余的水分不能及时排出体外，容易在体内形成湿气。

　　当体内湿气过大的时候，就会引发身体的很多问题，情况严重时还会发生一些严重较健康的慢性疾病，所以有湿气的时候一定要尽快去调理身体。

　　那么，脾胃不好的时候身体会有哪些异常表现？平时要如何去调理脾胃呢？让我们一起去了解一下。

　　一、脾胃虚弱时身体的四种异常表现

　　1.脸色暗淡发黄

　　每天早上起床后照镜子的时候，如果发现脸色黯淡无光泽，并且还有点发黄的现象，就很可能是脾胃虚弱所引起。

　　如果还伴有平时食欲不振、饭后有肚子胀痛的问题，那么最好就要尽快去医院进行治疗，否则继续拖延下去，脸色暗淡发黄的现象会更严重。

　　2.早上起床时发现眼睛浮肿

　　早上起床后，如果发现眼睛浮肿，身体也没有困意，很可能也是脾胃不好。

　　因为当脾胃虚弱的时候，也会容易引起气血不足，导致体内的血液循环能力下降，慢慢地就会影响人体的肝脏，从而引起眼睛经常有疲劳感。并且随着病情的加重，眼睛容易出现浮肿、发红的情况，眼袋也会随着出现。

　　3.经常失眠

　　脾胃不好的时候，人容易出现失眠的问题。

　　因为胃是人体的主要消化器官，而脾是气血生化之源,如果脾胃出现虚弱的情况，那么体内的血液就会容易不畅通，导致身体的新陈代谢也会下降。从而引起各个器官出现供血不足的问题，导致影响人的睡眠。

　　如果经常有疲劳感，并且精神很差，就很可能是脾胃虚和湿气重，当脾胃虚弱的时候，湿气会比较容易入侵体内而引发这些症状。如果平时常饮用一道茶，就可以帮助健脾脏和养肠胃，帮助排出体内的湿气。

　　这道茶的配方很简单，把赤小豆、茯苓和薏仁搭配在一起煮水，坚持饮用这道茶，不但可以帮助健脾，而且有利于祛除体内的湿气。但是使用这道茶去调理脾胃的时候，一定要注意下面三点：

　　二、饮用健脾养胃茶的注意事项

　　1.要使用赤小豆

　　红豆一般有两种品种，一种是圆形的，这种红豆常用于安神，而用来祛除湿气的红豆是赤小豆，长得比较细长。

　　所以在选择红豆的时候，一定要弄清楚，不要选错了红豆，否则就达不到祛湿的目的。

　　2.不要加入大米或者煮太长时间

　　有些人为了口感更好，会往这道茶里面加入一些大米，结果反而降低了这道茶的祛湿功效。

　　这是因为大米生长在水里，所有湿气会比较大。所以不要加米，并且煮的时间不要太长，因为煮的时间太长，药效会有所损失，大约煮20分钟左右就可以饮用。