天然“胰岛素”找到了!糖尿病患者多吃这4样 血糖或能悄悄往下降

时间:2020-11-30 16:07:46 来源:漫说健康
  原标题:天然“胰岛素”找到了!糖尿病患者多吃这4样 血糖或能悄悄往下降 

  目前我国社会中糖尿病的患者群体是逐年扩大,而且患者年龄越来越年轻化。

  糖尿病无法治愈,糖尿病人一生都要为降血糖的目标而费尽心力。常规的降血糖的方法自然是人工注射胰岛素,但现在随着医学研究的进步,不光药物可以控制,生活中有些天然食物,也可以很好地帮助控制血糖,可以对轻度糖尿病患者或者预防得糖尿病有很好的帮助。

  营养丰富的杂粮

  杂粮是我们日常生活中非常少吃的一种高营养食物。杂粮中有荞麦、小米、燕麦,都是控制血糖的佳品。

  荞麦做成的莜面是我国北方的一种参见主食,荞麦中含有大量的维生素E,还有可溶性的膳食纤维,以及烟酸、芦丁等,这都是可以提高内分泌效率,保证胰岛素正常合成的重要元素。尤其是其中的烟酸,可以加快新陈代谢,解毒排毒,清除血液垃圾,保护心血管健康。

  而小米中的维生素B1和B12,可以改善糖尿病人的血液循环和心肌功能,提高代谢能力,而燕麦中的麸皮含有大量的BETA-葡聚糖,这就是我们常说的膳食纤维,可以平衡血糖,保护血管。

  这几种食物都是可以大大提高糖尿病人的健康程度的。

  提高胰岛素分泌的蔬菜

  有几种可以提高胰岛素分泌的蔬菜,是糖尿病人日常可以多吃的。

  比如常见的菠菜、空心菜、苦瓜、莴苣等,菠菜本身就含有一种类似胰岛素结构的物质,这种物质可以有效的控制血糖,起到了胰岛素的作用。而莴苣中有大量的烟酸,可以激活胰岛素的分泌合成,让身体恢复更多分解血糖的功能。

  而苦瓜中的苦瓜素和苦瓜苷也有刺激胰岛素分泌的作用,还可以减少糖的吸收。另外秋葵也是可以降血糖的,可以每天都摄入一部分。

  推荐几种降血糖的茶

  桑葚枸杞茶

  这种茶可以补肾补气,可以降糖降脂,常喝这种茶,不但可以让糖尿病人解渴,还可以帮助他们控制血糖血脂,另外还有清肝明目的效果。

  山楂大麦茶

  山楂是活血的,大麦是可以降血糖的,这种茶有利于活血化瘀,有助消化,能够有效控制高血糖和高血脂,但需要注意的是,孕妇不要喝这个茶饮,是因为山楂活血,容易导致流产。

  瓜蒌茶
 
  这个茶饮中含有多种皂苷、精氨酸、丙氨酸、赖氨酸等多种微量元素,不但有润肺化痰、散结滑肠之效,还适合轻度糖尿病患者饮用,还可以用来预防糖尿病。

  不会升血糖的水果

  糖尿病人在选择水果上,比较有局限性,因为常规的水果都含有大量的果糖,但也有一些水果是适合糖尿病人食用的,比如含糖量非常低的李子,还有火龙果中含有大量锌,可以帮助身体产生胰岛素,还有苹果等,都是适合糖尿病人食用的。

  以上这些天然的能够提高人体胰岛素分泌的食物和饮品,都是我们日常可以经常看到的,糖尿病人可以有选择性的适量食用,但糖尿病人最主要的还是要靠药物控制,在这些降糖食物的辅助下,可以帮助身体更好地恢复。

投稿:chuanbeiol@163.com
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