藏在我们身边的“肾脏充电器”找到了！男性常吃这3种 为肾充充电

　　2、板栗

　　糖炒板栗是许多女性很喜欢吃的小零食，其实，男性平时也不妨适当多吃一些板栗。

　　板栗对肾脏健康有很大好处，如果生活中经常觉得疲乏、腰膝酸软，经常吃一些板栗，有补中益气的作用，可以改善身体的不适症状。而且板栗营养丰富，其中含有的维生素、蛋白质及膳食纤维可以增强人体的免疫力，清除体内代谢的废物，使肾脏负担大大减轻。

　　3、香菜

　　香菜有一种特殊的气味，许多人无法接受。

　　不过，香菜对肾脏却十分友好，它所散发出的特殊气味可以促进体内血液及水分的循环，可排出体内的毒素，减轻肾脏的负担。冬天许多人容易着凉感冒，对健康十分不利，不妨适当多吃一些香菜，有促进发汗的效果，可提高身体的免疫力。

　　除了饮食之外，男性在生活中也要杜绝不良的生活习惯，比如要避免熬夜，尽量戒烟戒酒，不能憋尿，平时要多喝水，还可以坚持按摩腰部以及脚心的涌泉穴，也可以坚持每天用热水泡脚，再加上坚持适当的运动，可以使肾脏更为健康。

　　总而言之，男性生活中一定要注意肾脏的保养，在生活中可以适当多吃一些对肾脏健康有益的食物，如板栗、桑葚、香菜等等，同时也要避免吃容易损伤肾脏的食物，如烧烤、腌制品、油炸食物以及咖啡、浓茶等刺激性的食物。还应注意良好的生活习惯，多运动，避免熬夜，保证肾脏的健康。