食物能帮忙清理血管垃圾？想让血管不“堵车” 老老实实用4招

　　“疏通血管”，仅仅是一个“骗局”：

　　说到根本，“疏通血管”这件事只是一个骗局。血管并不和您家的“下水管”一样，更不会存在所谓的“有形垃圾”，如果您的血管当中真的存在了“杂物”，那生命可能早已终止。一根铁管子如果被堵了，那我们可以通过外界手段去通畅、刷洗，但血管并不如铁管子，我们的血管是“肉”做的，并没有哪种食物可以接触到血管中的“垃圾”，更何况，这种所谓的垃圾并不存在。

　　从科学角度来看此事，我们的体内的确存在一些代谢废物，但这些废物会随着身体的代谢通过肠道、肾脏排出体外，而且这些所谓的废物根本不会堵塞血管；没有废物存在，又为何要去通血管？

　　依此法作为，血管会更加健康、更“通畅”：

　　饮食多样，多素少荤，增加粗杂粮的摄入量：

　　饮食对于身体的促进作用的确存在。为了打造更加健康的血管，吃饭时要牢记“多样、均衡”两个词语，尽量多吃几种食品，主食中增加全麦食品、粗杂粮、薯类食品的摄入量，燕麦、高粱、黑麦、糙米、红薯是不错的选择；多吃蔬菜少吃肉，更要减少红肉和肥肉的摄入量；少食多餐，控制热量的摄入。

　　限糖限盐且限油：

　　饮食中控制食盐和精制糖的摄入量，可以帮助身体预防高血压等基础心脑血管问题；油脂的限制摄入，对于血管也是一种保护方法，值得大家记在心中。

　　注重“身体的相关指标”：

　　定期体检，关注身体的血压、血脂、血糖、腰围以及体重，避免让这些“危险因素”影响血管的健康，增加动脉硬化等问题的发病风险。

　　注意保暖：

　　根据天气增减衣物；当气温下降一度，那心肌梗塞的发病风险就会增加2%；寒冷会让你的血管出现收缩，诱发心梗等问题。

　　除此之外，大家还要坚持每日适量的运动，预防肥胖；保持心情的积极和开心，促进血管的健康。

　　用科学来保护血管，拒绝那些威胁健康的谣言，您的血管必然会“高人一等”。