秋季养生先养心脏！玉米遇上“它”效果堪比黄芪 吃越多心脏越健康强壮

　　如果将人体比作是一辆正在奔跑的汽车，那心脏就是最为重要的“发动机”。

　　一旦心脏出现问题，那无疑会给身体带来巨大的影响，甚至是致命危机！

　　这可不是危言耸听，心脏每一次有节律的跳动，其实都是在给动脉血管施加压力，让含有新鲜氧气、营养成分的血液输送到身体各处。同时，让已经被各器官消耗后的血液，再随着静脉血管回流。当心脏受损后，全身血液循环都会受到影响，甚至是陷入严重缺血氧状态！

　　而根据临床调查表明，秋季由于昼夜温差变化较大、气候相对干燥，再加上饮食不健康等影响，恰恰就是心脑血管病的高发期，所以在养生界也有“秋季养生先养心”的说法！

　　以下几类食物对心脏健康有益处，多吃一些很有必要：

　　1、玉米

　　秋季恰恰就是玉米逐渐成熟的季节，从中医角度来看，玉米有祛除秋燥、养心润肺的效果。

　　而现代医学研究也发现，玉米对心脏的确是有多个好处，它含有大量维生素e、植物甾醇、胡萝卜素、核黄素等成分，它们既能够促进身体营养吸收，同时还能降低体内甘油三酯水平，促进胆固醇代谢，对预防心脑血管病有一定益处；

　　2、苹果

　　苹果汇总含有大量纤维素、果胶成分，能抑制人体对胆固醇的吸收、酸性物质又能有助于体内积存脂肪的燃烧，对预防肥胖、代谢类疾病都有一定益处。同时，苹果中还有多个微量元素、矿物质，特别是其含钾离子成分较多。而钾离子又能促进体内钠离子代谢，可起到缓解高血压、保护血管的效果；

　　3、海带

　　海带中含有大量可溶性纤维，更容易被大肠分解运作，可加速有害物质、胆固醇等排出体外。而且，海带中还有丰富的营养成分，这包括了蛋白质、钾离子、维生素、胡萝卜、矿物质等。

　　这既能够促进身体新陈代谢，同时还能消耗体内多余的脂肪、抑制脂肪类在皮下、肌肉组织、心脏等部位堆积，能间接预防心脏病、高血压等问题出现。

　　4、红枣

　　从中医的角度来看，红枣性味甘、温，有养胃健脾、益血强心的效果。

　　而现代研究也已经证实，红枣中含有一种名为“环磷酸腺”的成分，它能扩张人体血管，并增强心肌的收缩能力，可让血液中的含氧量迅速增强，对缓解心脏负担、提高心肌能力有一定帮助；