胃病的“劲敌”被发现！每天吃一点这3种食物 帮助消化，抑菌护胃

　　而一旦出现慢性胃病，就会对食物消化产生影响，进而造成营养不良问题出现。

　　保护胃健康很有必要，除了要科学根治慢性胃病外，大家还可选择一些养胃、健胃消食的食物进行调理。

　　比如以下几类食物，就对胃有一定好处：

　　第一，山药

　　这种食物是生活中常见的美味之一，它的淀粉颗粒较小、质地细腻，含有丰富的膳食纤维，但粗纤维含量比较少，既不会对胃部产生过大刺激，又能促进肠胃蠕动能力。

　　山药中含有能够分解淀粉的“淀粉糖化酶”，该成分有促进胃部消化的作用，能缓解胃胀、消化不良等症状，是味平、补胃的药食两用佳品。

　　另外，有研究表明，山药能够激发人体消化系统，让各消化器官分泌出更多的消化酶，从而提升消化速度、减轻胃部压力。

　　山药还能促进胃粘膜细胞增殖能力，对胃溃疡、糜烂的患者而言，经常吃山药还有助于胃粘膜修复。

　　第二，菠菜

　　中医认为，菠菜具有润燥养肝、有益肠胃、通便的功效。

　　从现代医学来看，菠菜的确是对肠胃功能有很好的保护和提升作用，这主要也得益于菠菜所含的微量元素。

　　有研究发现，菠菜还能促进胃、胰腺的分泌功能，从而起到帮助消化的作用。

　　而且，菠菜中含有大量对人体有益的营养成分，比如胡萝卜素、维生素、矿物质以及微量元素等，它们能给胃粘膜细胞提供更多的营养，有助于胃粘膜恢复。

　　第三，红薯

　　有部分朋友错误的认为，红薯是产气食物，如果过多食用对胃健康不利！

　　实际上，在 的医学古籍《本草纲目》中就有记载，认为红薯有补虚乏、健脾胃的效果！

　　而现代医学也证实，红薯的确具有养胃功效，因为红薯中含有大量的不可溶性膳食纤维，能提高胃部消化和运转能力。

　　同时，红薯中还有一定量的黏液蛋白、糖分、维生素a、维生素c等，这些成分都能起到保护胃粘膜、促进胃粘膜修复的作用。

　　不过，需注意的是红薯也并不是适合所有胃病患者食用，因为红薯中含有一定量的糖分。

　　对胃食管反流、胃酸分泌过多的人来说，一次性吃下大量红薯，可加重胃酸分泌，对胃部恢复不利，所以应控制红薯的摄入量。

　　经常吃以上几类食物，可促进肠胃蠕动能力，缓解消化不良、腹胀等问题。

　　还需提醒大家，胃病虽然3分靠养，但7分仍然离不开治疗，所以在调整饮食的同时，也需严格按照医生建议服用药物，以促进胃病尽快恢复。