清理血管的7种食物 没事多吃两口心血管会感激你

　　血管的功能是将血液输送到身体的各个部位，提供身体所需的营养，并通过新陈代谢将垃圾排出体外。

　　然而，血管最害怕堵塞和血栓形成。因为血栓的形成会影响血管的输送能力，血液无法输送到身体的各个部位，就会导致身体器官的衰退，还会影响血管的弹性，容易诱发各种心脑血管疾病，对健康造成巨大威胁。

　　可见，对每个人来说，保持血管的清洁和健康是非常重要的。那么我们怎样才能保持血管清洁和健康呢？事实上，以下食物是血栓的极大威胁。只有经常吃这些食物才能清洁血管，防止血栓形成，一起来看看是哪些食物吧。

　　1、菠菜

　　菠菜被称为植物强心剂，因此含有辅酶q10，可以激活人体细胞和细胞能量的供养，给心脏提供充分的血液，同时又被称为植物胰岛素，对控制血糖稳定血糖有一定的作用，其中维生素k可以减少或预防骨质疏松，还能降低骨折。

　　另外，菠菜含有膳食纤维和叶酸，能够降低体内半胱氨酸的含量，从而保持血管健康。

　　2、泥鳅

　　泥鳅可以保护心血管，具有扩张血管、通透血管的作用。

　　其中含尼克酸的成分，可以净化血管、降低胆固醇和甘油三酯。泥鳅中的尖酸可以补肾填精、调节血管的张力，减少血小板的聚集。所以，泥鳅可以保护心血管，预防心血管疾病的发生。

　　3、洋葱

　　洋葱可以扩张血管，预防血栓和降低血压。其中包含的营养素对血管的软化有一定的作用，特别适合血脂高和血压高的人食用。经常吃洋葱可以保护血管，清除血管当中的垃圾，具有抗氧化的能力，可以增强血管的弹性，还能保护皮肤。

　　4、番茄

　　西红柿当中含有这维生素芦丁，可以清除体内的自由基，其中维生素C和果酸可以降低人体的胆固醇，防止高血脂的生成。钾和微量矿物质可以起到降压、利尿和消肿的作用，西红柿中含有番茄红素，能软化血管和保护心血管。

　　西红柿中的维生素P可以防止心血管疾病的发生，可以降低血管的通透性，防止血管的破裂。

　　5、蓝莓

　　蓝莓中的维生素C能强化心脏功能，预防癌症和心脏病的发生，还能防止神经衰老。

　　蓝莓中的花青素含量最高，可以防止视力的下降，对血管硬化和心脏疾病都会有显著功效，其中花色苷色素对眼睛具有保护性的作用。蓝莓含有较高的果胶，可以促进心血管的健康，防止动脉粥样硬化，降低胆固醇。

　　6、桑叶

　　桑叶，也叫仙草，它可以帮助血管。

　　桑叶茶具有“疏通十二经脉”的功能，促进血液循环的同时，帮助调节体内的血压和血脂。桑叶具有抗氧化和清除体内自由基的作用，平时适量的饮用桑叶有助于抑制血糖、防止血管堵塞，特别适合三高的人。