养生做到“一不贪”、“二不露”、“三冻” 整个夏天才能远离病床

　　养生，该做到“一不贪”：

　　说到“一不贪”，其具体指代的意思是“休息不贪凉”。夏天天气热，所以大家在睡眠的时候总喜欢“凉爽的环境”，甚至有一些人喜欢“直接在地上睡觉”，听起来很酷爽，但健康威胁却不小。

　　虽然天气很热，但睡觉的时候依然要适当添加衣被，被子的薄厚可以适当调整，但必须要盖；注意适当保暖，这样才能避免身体被寒气所伤，增加腹泻、伤寒感冒等问题的发生风险。

　　为了健康，该做到“二不露”：

　　说到“二不露”，具体所指的就是“不露肚脐，不露脚趾”。

　　虽然天气很热，但我们在日常生活中也不建议露出来“肚脐”，肚脐这个部位的表皮最薄，它的皮下有丰富的神经丛和神经末梢，是一个比较敏感的部位。晚上睡觉的时候，切记把被子盖好，把自己的肚脐保护好，避免由于“寒凉之气”进入伤害到我们的身体。值得注意的是，年轻人爱美我很理解，但穿露脐装就没有必要了，既影响了自己的“口碑”，也给身体健康增加了烦恼。

　　除了“肚脐”以外，“脚趾”同样是不建议各位露出来的部位。有一句话叫“寒从脚起”，脚上面有六条重要的静脉，而且脚相对而言远离心脏，血液循环相对更弱一些。当我们的脚趾受凉之后，就会增加机体患感冒、失眠等问题的风险。因此，就算天气很热，就算您真的很想获得凉爽，那也不建议您睡觉露脚面、平常露脚踝；日常生活中应该注意“脚部的保暖”，鞋袜可以适当的宽松、舒服，晚间建议您用温水泡泡脚，适当放松，让身心足够的舒服。

　　夏天很热，但炎热当中仍然要做好“合理的养生防护”，养生做好“一不贪、二不露、三冻”，畅快度过美好的夏天，用“充足的准备”等待微凉的秋季。保护身体，强大你的抵抗力，秋冬的你，必然会更加“顽强”。