夏天赶紧把这3种黄色水果安排起来！消暑美容还安眠 每吃一口都是赚到

　　意思是，龙眼虽不及荔枝肉肥厚，但它性平，吃的时候不用担心上火。

　　龙眼还能补血、补气，适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用，对大病或久病初愈、需要调理的人亦有疗效。

　　此外，龙眼擅长调理心、脾受损造成的疾病。中医认为，思虑过度会劳伤心脾，故龙眼适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人食用。

　　失眠、健忘、头晕、心慌时吃点龙眼，也起到安神解忧的作用。

　　温馨提示：龙眼含糖量高，食后易生湿热，糖尿病患者，以及湿热、痰湿重之人最好少吃。

　　由于桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，因此，孕妇服食桂圆很可能会出现胎动不安的情况，这点大家需要注意。

　　芒果：消暑美容

　　超市、水果铺里，黄澄澄的芒果甚是诱人，更别提那隐约飘来的香味了。

　　芒果素有“热带果王”之称，其本身的维生素A和胡萝卜素含量丰富，多吃对预防眼病有帮助。此外，芒果还有止咳润肤的功效，是夏日女性的“消暑美容果”。

　　一般来说，慢性萎缩性胃炎、消化不良的病人，缺奶产妇，风湿筋骨痛、跌打扭伤病人，以及肥胖者，可适当多吃木瓜。

　　但木瓜寒性较强，且木瓜苷有增加子宫收缩的作用，对于孕妇、有过敏体质的人及胃寒体虚者来说，则不宜食用。

　　★木瓜生吃，营养保留更佳

　　很多人喜欢将成熟的木瓜制成甜品，如冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖奶/炖雪蛤等。

　　但木瓜煮熟后，其本身的木瓜蛋白酶便会被破坏，而木瓜蛋白酶可帮助人体分解肉类蛋白质，还能消灭人体内的某些细菌和蛔虫。

　　建议：木瓜最好不要煮熟了食用，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等都是不错的选择。当然，如果不在乎营养，只为口感，煮熟吃也无妨。