芒种时节话养生！为了健康 这两件事要注意
二十四节气中，芒种是夏季的第三个节气。
一年四季中，每个季节都包含着六个节气。到了第三个节气，代表着季节特征已经凸显，正是旺盛持续的阶段。“仲”代表的正是每个季度第三、四个节气所涵盖的时节。因此，芒种节气一到，代表着仲夏时节的到来。
夏的特点是“暑”。“暑”包含了“温度”和“湿度”两方面的特征。
此时温度、湿度适宜，最适合各种作为生长。人们也借这生命力旺盛的时机，积极务农，因此所谓“芒种”也是“忙种”。
夏月阳气盛，育养生命力
夏三月，此谓蕃秀。此时不仅是植物生长旺盛的时节，凡生命都受其影响。
在人体而言，此时正是积极利用夏季的“温”来保养自身阳气，补充生命力的时机。尤其是本就患有一些遇到寒凉或是冬季易发的疾病的朋友，正可以利用夏季充满活力的“阳气”来进行调养。无病的朋友，也可以借自然界的阳气来补养自身，增强抵抗力。
养生，其实包含了两方面的内容：一是止损，二是增益。借自然界的阳气来保养自身，算得上是“增益”的范围。那么止损是指什么呢？
其实就是不要伤害我们的健康。比如我们在之前夏季养生中经常说的，不贪凉，少食生冷，不过度空调等。还有一点很重要的事情，就是要避免疾病的发生，也是我们今天要说的重点。
仲夏已到，养生有两件事不容忽视
仲夏时节，温度与湿度不但适合各种作物的生长，也同样适合各种蚊虫、病菌的滋生。若是防护不当或是粗心大意，很容易受到蚊虫滋扰，导致虫媒疾病发生，或是因食物变质而导致肠胃疾患发生。
因此芒种过后，防蚊和饮食卫生这两件事，一定要放在心上，不容忽视。
驱避蚊虫有窍门
如果没有蚊子，感觉夏天还是很可爱的，可以穿着轻便的衣物，看看繁花流水。有了蚊子，麻烦事也来了。不说瘙痒难耐，还容易导致皮炎和一些虫媒疾病。尤其是一些小朋友，被毒蚊子咬了以后，局部能肿的像馒头一样，看起来就很难过。
驱避蚊虫、治疗蚊虫叮咬也有一些小技巧。
1.新鲜的薄荷或是紫苏的叶子捣碎后，放在密闭的容器中，用少量酒精或是香油浸泡一天，将浸泡的汁液涂抹在躯体裸露的皮肤部位，可以起到驱避蚊虫的效果。
2.穿浅色衣服。黑白花的毒蚊子，最喜欢停留在深色的衣服上。穿浅色的衣服被蚊子叮咬的机率就小些。
3.一些特殊的植物如夜来香、驱蚊香草、七里香、艾草、薰衣草、猪笼草、天竺葵、食虫草等都可以驱避蚊虫或杀灭蚊虫，适当的种植，摆放在窗前，可以起到一定的驱避蚊虫的作用。
4.一些具有芳香辟秽作用的中草药可以用来制作驱蚊香囊，如：藿香、薄荷、菖蒲、艾叶、苏叶、白芷、大茴香、小茴香、肉桂、丁香等。将香囊随身携带，或者放置在床头、门口、窗边等蚊虫易于入侵的地带，1月更换一次，能有效预防蚊虫侵扰。
5.外出避免过多的皮肤裸露，如穿长袖的衣裤，穿袜子等。尤其在草木旺盛的区域，避免穿过少的衣物，可以有效阻止大部分的蚊虫叮咬。
6.眼见着蚊虫叮咬，发现当时立刻用最普通的肥皂打湿涂抹，反复揉搓后清水冲洗干净，可以止痒。若处理及时，甚至可以不出现任何症状。
7.有一种园林绿化常用的植物，也是一味草药，名为八宝景天。被蚊子咬了以后，取八宝景天的叶子揉碎，将汁涂抹在被咬的地方，连着碎叶子一起敷在局部更好。刚咬的包很快就能止痒消肿，已经肿起来的包也能很快消肿。亲测比芦荟效果好的多。
饮食卫生有原则
冬季，食物在天然冰箱里储存，不易变质。相反，夏季，食物始终处在温度、湿度适宜的环境下，食物中的致病菌很容易繁殖滋生。若是饮食不慎，很容易导致胃肠道疾患。也因此，夏季是胃肠道疾病高发的时节。
夏季健康止损，饮食卫生就变得尤为重要。有以下几点值得注意：
1.选择新鲜的、应季的、保存得当的食物。食物中富含糖、蛋白质、脂肪等生物繁衍的必要营养，尤其在天气炎热潮湿的时候，很容易发生腐败变质。误食腐败变质的食物很容易引起食物中毒。
2.不生食。夏季生食食物很常见。但生的食物容易刺激肠胃，且夏季各种病菌阻生，没有经过高温做熟的食物很容易变成病菌的温床，引起肠胃疾患。因此要注意食物要经过焯烫、做熟后再食用。
3.不吃隔夜饭，不吃保存不当、可能变质的食物，不吃明显部分霉变的食物。很多人为了节约，食物保存过久，有时遇到霉变仍然不舍得丢弃。这样的食物都是存在安全隐患的。夏季的食物一定要新鲜，当日烹饪当日吃完。不要省了菜钱全用来看病，得不偿失。
4.不吃生冷的、冰冻的食物以防阴暑伤身。夏季暑热，热中夹湿。湿邪遇寒，就会引起腹泻。暴食生冷之品，寒凉还会导致暑气被封闭在体内，引起“中暑”，损伤机体。