咳嗽痰多不要怕！10种常见的清肺化痰食物安排起来 让你不用再受折磨

　　咳嗽是生活中很常见的一种症状，许多疾病比如说咽喉炎、流行性感冒等都会导致咳嗽的发生。咳嗽有着湿咳与干咳之分，湿咳会导致体内痰多。

　　那么除了吃药检查以外，饮食上大家可以如何防范呢？

　　一、梨。梨是大家都很熟悉的一种水果，它富含糖、碳水化合物和维生素等营养成分。早在很久以前就有将梨作为清肺养肺的食物来食用。研究发现梨可以改善人体的肺功能和呼吸系统，多吃可以起到清肺化痰、止咳的作用。除此之外，还有利尿、润便的作用。

　　二、柿子。早在本草纲目中就有记载柿子的功效，称其有止嗽止血、清热去燥的功效。它含有果糖、蔗糖、胡萝卜素等营养成分，它的部分营养成分含量比苹果还要高。多吃柿子对支气管炎、动脉硬化患者有很好的功效。另外它的叶子还可以促进新陈代谢，降血压。

　　三、白萝卜。不知道大家有没有听说过“冬吃萝卜夏吃姜”，这句话就表现了白萝卜可以清热化痰、清解积热的作用。白萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，其中还有木质素，可以提高体内巨噬细胞的活力，使得人体抵抗力增加，多吃可以起到抑制癌症、抗衰老、排毒的作用。

　　四、银耳。银耳是一种真菌类食物，绝大部分为碳水化合物。它有着天然植物性胶质，含有17种氨基酸。多吃银耳可以养阴清热、补脑益气、润肤。平时可以将银耳与山楂、红枣等一起熬成粥，可以起到化痰止咳、补血益气之功效。

　　五、陈皮。陈皮其实是橘皮在阴干或者晒干的成品。陈皮放置的时间越长，它的药效就越好。陈皮中含有较多的挥发油成分，这些成分在进入人体后可以促进消化，增加食欲。平时可以将陈皮与苍术一同食用，可以起到化痰止咳的效果。

　　六、柚子。柚子中主要含有柚皮甙和多种维生素，柚子含有钾元素，对于心脑血管患者的恢复有一定功效，它含有的维生素C可以降低胆固醇。当然了，柚子属于寒性水果，有着清热解毒、化痰平喘的功效。此外，柚子还含有类胰岛素成分，这种成分对于糖尿病患者有一定的保健作用。

　　七、枇杷。枇杷中含有大量微量元素和维生素A、B等，有一款用于支气管炎、咳嗽的药物---川贝枇杷膏，便是由枇杷和川贝等做成的。枇杷有着润肺止咳，化痰止渴的功效。除了生吃枇杷外，可以将枇杷与冰糖一起熬着吃，效果更好。

　　八、百合。百合中除了蛋白质、糖类和维生素之外，它还有着特殊的成分如秋水仙碱。多吃百合可以起到润肺止咳的功效，同时对于一些干燥引起的疾病的有预防作用。平时可以将百合与银耳同煮，可以达到滋阴润肺之功效。

　　九、罗汉果。有的朋友对罗汉果可能不太了解，它是一种药食两用的药材，味道甘甜。其中含有果糖、脂肪酸和硒、锡等无机元素。研究发现，罗汉果有着化痰止咳的功效，对一些疾病如支气管炎、高血压都有一定的功效。

　　十、甘蔗。甘蔗因为富含糖分因此作为制造蔗糖的原料，它有着清热解毒、滋阴润燥的功效，一般将甘蔗用来治疗口干舌燥、消化不良等症状。平时可以将甘蔗、百合与白萝卜三者一同榨成汁水服用，对气管炎的治疗有着很好的辅助作用。

　　以上介绍了十种食物，当出现咳嗽痰多的状况时可以适当食用一些。但是如果发现症状长期没有好转时，应该早点就医。平时食用这些食物时，应该注意一些饮食禁忌，比如柿子不能和螃蟹一起食用等。平时多关注自己身体，多吃蔬菜水果，坚持锻炼。