春季养生：咬紧牙关也要多给孩子吃6种水果 营养价值极高

　　一年之计在于春，很多人都比较重视。

　　春雷一响，冬眠的动物和草木都醒过来了，也是因为温度有了明显的变化。

　　而此时天气干燥，需要选择解渴又符合季节的水果，可以补充更多的营养元素。

　　春天已悄然而至，在饮食中选择清淡、低糖的食物，可以多吃新鲜蔬菜和水果，对于北方的居民来说，选择去火去干燥的食物至关重要，还可以给孩子多吃这6种水果：

　　第一，梨

　　古话有一句惊蛰梨，说的就是在惊蛰这一天选择吃梨。梨子中所含有的果糖、铁以及钙等多种维生素，对儿童成长有很大的帮助。

　　对于平时有轻微咳嗽的症状也可以煮梨水喝，具有润肺止咳、滋养肠胃的功效，市场中销售的价格也比较实惠。

　　第二，樱桃

　　樱桃作为春果第一枝，本身所含有的营养元素非常丰富。

　　果肉厚实的樱桃具有补血益气的功效，味美多汁，所含有的铁元素比其他水果都要多很多，春天里多选择樱桃可以有效调理身体，尤其对女性调理贫血有很好的作用，有效增强血气。

　　第三，草莓

　　草莓被很多营养学家赞誉和推荐，作为春天第一果是春季养生的好水果。

　　草莓中含有的维生素C、果糖、苹果酸和柠檬酸可以起到润肺健脾的功效。男女老少都喜欢它，多吃草莓也可以补血益气，儿童多食用可以起到滋补的作用。

　　第四，菠萝

　　酸甜可口的菠萝所含有的维生素非常丰富，价格实惠口感好。很多人喜欢菠萝是因为它可以有效帮助消化，具有健胃消食的作用。

　　春天选择它给儿童吃，也可以防止身体内脂肪的堆积，菠萝中蛋白酶可以分解蛋白质，补充人体所需要的能量。

　　第五，芒果

　　金黄圆滚的芒果不仅外形好看，口感味道也非常鲜美。市场中芒果的品种众多，可以根据个人喜好来选择，儿童多吃芒果可以提升记忆力，有助于提高专注度。

　　芒果中所含有的维生素B6具有很好的作用，对整个大脑运作都有很好的帮助。

　　第六，香蕉

　　经常便秘的人喜欢吃香蕉，殊不知，香蕉除了具有清热润肠的作用，还具有减肥的功效。

　　很多儿童会有大便干、硬的情况，平时多买一点自然熟的香蕉可以补充维生素，还可以有效缓减便秘，春天儿童吃它一定不会错，口感味道也很好。