醋与它是“黄金搭档” 常吃降三高、护血管为健康加分

时间:2020-03-03 18:50:00 来源:漫说健康
  原标题:醋与它是“黄金搭档” 常吃降三高、护血管为健康加分

  人们身上的疾病大多跟血管有着很大关系,包括最常见的三高问题,就是由于血管中的垃圾过多,慢慢凝结造成的。想要保护身上的血管,把三高给降下来,除了药物的控制以外,饮食才是最重要的。在饮食上面就教给大家一个清理血管的小妙招,只要把醋跟这个食物配到一起,保证把血管清理得干干净净。

  在饮食上面就教给大家一个清理血管的小妙招,只要把醋跟这个食物配到一起,保证把血管清理的干干净净。

  这个食物就是木耳!

  木耳平时大家都吃过,味道上面特别的鲜美,不管炒着吃还是凉拌着吃都没问题。木耳当中的营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素、脂肪还有多种矿物质在里面。女性吃了木耳还能补血养血,上面的含铁量是猪肝的七倍,且在见效上面是很速度的。

  最重要的是木耳对于血管的清理作用很强,里面含有一种腺苷类的物质,能抑制身体里面血小板的聚焦,还有麦角甾醇和二氢麦角甾醇能抑制胆固醇上面的吸收,可以加强胆固醇上的排泄,清理血管中的垃圾。
 
  另外,对于降血脂也有很好的作用,但这样光按普通的吃法,在效果上面就有可能减半,得跟醋放一起吃才能更有价值。
 
  老醋木耳就是这道菜的名字,在制作方法上面也是很简单的,下面就把这个配方告诉大家。

  配料:木耳10克、醋3汤勺、生抽、盐适量、香油、大蒜和枸杞子准备好。

  制作方法:

  木耳用凉水泡至舒展,并把根部清理干净,开始在热开水中焯两分钟捞出,控干过凉做好后备用。在控水期间,把枸杞清洗干净,枸杞对于肝脏有很好的保护作用,放在菜上也显得漂亮。

  把大蒜切成末,依次放入醋、香油、盐和生抽来进行调制,调制完成后放好备用。接着把调料倒入已经焯熟的木耳当中,进行搅拌,结束后撒上枸杞就能享用了。

  之所以告诉大家把这两个放一起清理血管的效果最好,是因为醋本身就对血管有很好的软化作用以及降血脂。所以,这两个合起来,就能快速的清理完血管中的垃圾,并让三高慢慢降下去了。

  长期食用老醋木耳还能对血管有很好的保护作用,就算是年纪大了血管也不会僵硬老化,韧性保留下来,那些关于血管的疾病自然不会找上门了。血管中的垃圾是日复一日形成的,饮食也要日复一日的坚持,才能不给这些垃圾堆积起来的机会。

投稿:chuanbeiol@163.com
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