醋与它是“黄金搭档” 常吃降三高、护血管为健康加分

　　人们身上的疾病大多跟血管有着很大关系，包括最常见的三高问题，就是由于血管中的垃圾过多，慢慢凝结造成的。想要保护身上的血管，把三高给降下来，除了药物的控制以外，饮食才是最重要的。在饮食上面就教给大家一个清理血管的小妙招，只要把醋跟这个食物配到一起，保证把血管清理得干干净净。

　　在饮食上面就教给大家一个清理血管的小妙招，只要把醋跟这个食物配到一起，保证把血管清理的干干净净。

　　这个食物就是木耳！

　　木耳平时大家都吃过，味道上面特别的鲜美，不管炒着吃还是凉拌着吃都没问题。木耳当中的营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、脂肪还有多种矿物质在里面。女性吃了木耳还能补血养血，上面的含铁量是猪肝的七倍，且在见效上面是很速度的。

　　配料：木耳10克、醋3汤勺、生抽、盐适量、香油、大蒜和枸杞子准备好。

　　制作方法：

　　木耳用凉水泡至舒展，并把根部清理干净，开始在热开水中焯两分钟捞出，控干过凉做好后备用。在控水期间，把枸杞清洗干净，枸杞对于肝脏有很好的保护作用，放在菜上也显得漂亮。

　　把大蒜切成末，依次放入醋、香油、盐和生抽来进行调制，调制完成后放好备用。接着把调料倒入已经焯熟的木耳当中，进行搅拌，结束后撒上枸杞就能享用了。

　　之所以告诉大家把这两个放一起清理血管的效果最好，是因为醋本身就对血管有很好的软化作用以及降血脂。所以，这两个合起来，就能快速的清理完血管中的垃圾，并让三高慢慢降下去了。

　　长期食用老醋木耳还能对血管有很好的保护作用，就算是年纪大了血管也不会僵硬老化，韧性保留下来，那些关于血管的疾病自然不会找上门了。血管中的垃圾是日复一日形成的，饮食也要日复一日的坚持，才能不给这些垃圾堆积起来的机会。