吃什么增强抵抗力？专家建议需听取
时间:2020-02-26 18:25:52 来源:今日头条
原标题：吃什么增强抵抗力？专家建议需听取
换季的时候，容易感冒、肠胃失调、经常感到疲劳......这都是抵抗力不好的表现。空气中有很多细菌、病毒，一旦自身抵抗力不好，就容易产生上述问题。而一说到增强抵抗力，其实还是离不开补充营养，那么吃什么能增强抵抗力呢？有益食物中富含各种人体必须营养，因此健康饮食的重要性也是不容忽视的。下面就来看看到底如何才能增强抵抗力吧！
吃什么增强抵抗力？随着现代社会人们生活压力日益加重，加班、熬夜、吃外卖食品成了普遍现象。慢性压力能大大降低免疫系统抗击疾病的能力，而长期吃重油、重盐的外卖食品又容易造成三高。现代人亚健康的情况真是令人担忧。
而这个特殊时期，使大家纷纷在家钻研美食与养生，从另一方面看，这让更多的人注意到了健康的生活习惯、强健的抵抗力是多么重要。
吃什么增强抵抗力——专业建议需听取
在这段日子里，平日常见的火锅、烧烤、炸鸡、啤酒纷纷远离了我们的视野，取而代之的是健康的蔬菜、水果、优质蛋白质。正如中华医学会肠外肠内营养学分会的专家所建议，我们除了要避免接触病源，个人及家庭也应该保证良好的营养状况，增强抵抗力吃什么？首先要多吃鱼、肉、蛋、奶、豆类及坚果等高蛋白食物，不食用野生动物，每天多吃蔬菜水果，饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂，每天额外补充不少于500大卡。
吃什么增强抵抗力——选择雀巢佳膳悠选
不规律的饮食习惯、生活习惯对人体抵抗力是非常不好的，而我们在非常缺乏各类营养元素的情况下也可以选择适合自己的健康食品。雀巢佳膳悠选富含27种维生素和矿物质，帮助全面补充人体所需营养。其中的蛋白质是以乳清蛋白与酪蛋白1:1的配比添加的，科学合理，也更易被吸收。
配方粉中也添加了益生元，作为益生菌的“养料”，益生元可以帮助调节和维持肠道菌群的平衡，起到温和呵护肠胃的作用，从而增强抵抗力。
在这一时期，健康的身体是多么的重要。吃什么增强抵抗力？希望大家也能保持良好的生活态度和习惯，在吃各种营养丰富的食物的同时也不要忘记运动的重要性，认真对待自己的身体，对自己负责，自律成就美好生活。时间长了，也会发现雀巢佳膳悠选正如一位老朋友守护在你的身旁。
投稿:chuanbeiol@163.com
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