秋天养生吃点“小零食” 健康又长寿(2)

　　二、吃枸杞滋肝补肾

　　生活中说到枸杞不少人会说枸杞能够补肾，的确，很多时候，对于生活中肾虚的人来说，吃一点枸杞是能够很好的补肾的。

　　生活中不少人会把枸杞泡茶来喝，在喝枸杞的过程中也是能够达到补肾的，其实枸杞生吃、干嚼的效果不弱于泡茶，在干嚼枸杞的过程中是能够全方面的吸收枸杞的营养，对于身体中营养的补充是非常有必要的。

　　而对于女性来说，在吃枸杞的时候搭配红枣能够很好的滋阴养颜。

　　现在药理研究表明，吃枸杞是能够降血糖的，对于抗脂肪肝也是有很大的功效。

　　而枸杞属于性平的食物，吃进身体没有太大的副作用，当然，也有一些特殊情况需要注意，在感冒的时候，腹泻的时候最好不要食用枸杞。

　　通常情况下在下午四点左右，吃枸杞是能够很好的吸收其中的营养，对于养生是有帮助的。

　　希望在生活中大家能够通过食用枸杞获得健康身体。