秋天养生吃点“小零食” 健康又长寿

　　进入秋天，如何正确饮食成了很多人关注的话题，这是因为在秋天不少人会感觉到吃饭没有胃口，食欲不振是各个年龄层的人群都会有的表现。民以食为天，吃饭是维持机能最基本的行为，在吃饭的过程中能够获得健康的身体。对于年轻人来说，更多的时候是会吃零食来替代饭食，特别是女性，会吃许多零食，市场上一般的零食对于健康是有影响的，但是，要是在秋天吃这些“零食”对于健康是有益的。

　　一、秋天抗过敏吃红枣

　　对于女性来说，红枣可以说是一个好朋友了，不少女性是非常喜欢吃红枣的，对于女性而言，红枣的重要性比饭食还要大。

　　这是因为红枣是生活中为数不多的补血神器，吃红枣补血已经很多女性在生理期那几天普遍在做的事情。

　　但是，你知道吗?红枣不仅仅能够补血，对于抗过敏也是有帮助的，特别是在秋天不少人会感觉到皮肤瘙痒，这是换季时，身体免疫力出现了故障，使得身体过敏。

　　而在吃红枣的时候是能够很好的帮助身体进行治疗过敏症状的，在中医看来，红枣能补中益气、养胃健脾、养血壮神、滋润心肺，用红枣治疗过敏性紫癜在以前也是有的病例。

　　在秋天吃红枣是能够很好的治疗过敏症状，可以把红枣水煎服用，也可以把红枣和大麦熬成粥进行食用。

　　而在生活中最方便的就是把红枣当作“零食”来食用，生吃红枣能够有效的吸收红枣中的营养，一般来说，对于过敏性症状的患者来说，每天吃3个红枣是能够有效的预防过敏症状的。