来自养生专家的提醒!女人秋天要多吃这三种蔬菜,补肾强骨、填髓益脑

时间:2022-09-18 20:56:44 来源:搜狐
  原标题:来自养生专家的提醒!女人秋天要多吃这三种蔬菜,补肾强骨、填髓益脑
 
  随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的内容。

  菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜、菠菱,为藜科植物菠菜的带根全草。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、叶绿素、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、烟酸、芸香甙、胆甾醇、菠菜叶素、皂甙、尼克酸、叶黄素、钙、磷、铁、锌等。能利五脏,活血脉,调中气,开胸膈,解酒毒,通肠胃,养血止血,滋阴通腑,润燥清肺,可用于治便秘、痔疮、消渴等。

  卷心菜

  卷心菜又叫包心菜,为十字花科植物甘蓝的茎叶。含葡萄糖以及多种人体必需氨基酸如酪氨酸、色氨酸、赖氨酸、甲基蛋氨酸等,还含胡萝卜素、维生素C(比西瓜多20倍)、黄酮醇、维生素U、尼克酸、蛋白质、脂、肪、粗纤维、丙醇二酸、烯丙芥子挥发油、钾、钙、植物杀菌素等。有补肾强骨、填髓益脑、健胃止痛的作用,其所含的丙醇二酸可以阻止糖类在体内转变为脂肪,阻止胆固醇沉着在血管壁,故其有预防肥胖及冠心病的作用。

  韭菜

  韭菜又叫壮阳草、起阳草,为百合科多年生草本杆韭的叶。含蛋白质、碳水化合物、脂肪、灰分、钙、磷、铁、维生素A、维生素B、维生素C、尼克酸、纤维素、挥发性精油硫化物、蒜素、甙类、生物碱、胡萝卜素、苦味质等。味辛,性温,有温肾助阳、宣痹止痛、散血降脂、解毒下气等功效,可用于治反胃、消渴、吐血、尿血、胸胁痛、阳痿、早泄、多尿、遗精、腰膝酸痛等症。

投稿:chuanbeiol@163.com
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