今日白露 这份养生指南请收好！

　　花圃菊花盛开，远远看去仿佛与山石树林连成一片；在渡口，小船缓缓驶入江溪之中。

　　下马凭靠几案，观看鱼乐之趣；忘了时间，着急赶回的马鞭声一起，归巢的鸟儿被吓得惊飞。

　　纵马踏秋，才渐渐知道秋天果实的肥美；幽静的小路就怕它多生岔道，让我找不到回家的路。

　　白露养生注意事项

　　衣——早晚及时添加衣服

　　我们俗话常说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，当秋天的季节到了白露之后呢，早晚的温差就会比较大，容易出现伤风感冒的情况，或者是导致旧病复发，因此，白露过后，一定要注意加衣服，并且要撤去凉席，还要更加注意腹部的保暖。

　　食——注意营养养肺润燥

　　白露以后，气温开始下降，天气转凉，饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

　　1，梨——清心降火解秋燥

　　梨能够润燥、镇咳、降火，但是性凉不宜多食。用梨做甜汤也是一个好选择，不仅可以降低凉性，润燥功效更佳。还可以做成各种汤，清喉润肺。

　　2，菊花茶——祛燥润喉防感冒

　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。办公族可泡菊花+枸杞茶喝。

　　3，红薯——预防癌症助排毒

　　红薯被评价为餐桌上的佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

　　4，栗子——补脾健胃养元气

　　栗子有白果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。

　　5，大枣——宁心安神抗过敏

　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。

　　6，百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。