雨水节气，中老年人该如何做好保健？这3个养生小点非常重要

　　今天是二十四节气之一雨水，雨水节气一到，也就意味以后天气越来越暖和，后边的春雨也会越来越频繁，此时是北方播种小麦的 时节。在中医上也有着这样的一个说法，当雨水节气一过，春雷打响时，一年的邪祟都会被赶跑，例如瘟疫，其实也就是一个好兆头。

　　在这个雨水节气中，宅在家中的中老年人该如何去做好保健呢？以下3个养生小点非常重要，要注意了。

　　01.预防感冒

　　雨水节气前后的气温都是很不稳定的，属于忽冷忽热，乍暖还寒的气候，这时人们是最容易患上感冒的，感冒也是此节气的常见病，所以说要注意保暖，预防感冒。如果真的感冒了，我推荐大家可以去用一下这个专治普通感冒的食疗方，能够减轻感冒人群的痛苦。

　　这个食疗方就是姜糖苏叶方，取来苏叶5g，生姜3g，适量的红糖。首先把生姜清洗干净，随后切成细丝，然后把生姜丝，苏叶，红糖一起放入瓷杯中，用开水来进行冲泡，随后盖上盖子，浸泡个10分钟左右即可饮用。

　　要记得趁热去喝，喝完之后你就会感觉身体有点微微冒汗，此方专治普通感冒，如果没有感冒就不要去喝了。

　　02.防湿邪

　　因为在雨水节气之后，降雨量会普遍增多，早春会有霜和露水的出现，这时湿邪更容易侵害到我们的身体，所以这时要防湿邪。

　　冬天可能很多人怕着凉，不敢去午睡，这时随着温度的回升，是可以适当的去午睡的，午睡不但可以弥补我们夜间的睡眠不足，也可以让我们的大脑得到一个充分的休息，让我们下午的工作更加有效率。

除此之外，午睡也能恢复我们损耗的气血，养好了气血，体内的湿邪就会被驱赶出来。

　　　　除了通过这种方式去防湿邪，也可以多去吃一些祛湿的食物，例如红小豆，薏米，绿豆，山药，茯苓等，都能很好的驱散湿邪的效果，当然现代人们生活水平的提高，很多人都喜欢上班带这一包除湿的红豆薏米茶，每天喝上一杯，除湿效果也不错。

　　防止自己烦躁的方法也可以是多去做好事，凡是看到阳光，积极的一面，也可以多看看美女帅哥，心情会更好点，也可以乐善好施，我们的心情也会更开阔；或者看一些自己喜欢的节目，多听一些令人开心的歌曲，业余时间多做自己喜欢的事情，都可以改善我们烦躁的情绪。

　　在这个雨水节气中，祝愿那些热爱养生的中老年人朋友，都有一个健康的好身体，吃嘛嘛香。