血压忽高忽低？6个日常保健方法 助你稳定血压

　　高血压是临床上常见的慢性疾病之一，尤其是在中老年人中更为多见。

　　高血压常会损害人们的一些重要器官，比如说心脏、大脑、肾脏等，严重的时候甚至危及生命。

　　对于高血压的患者来说，都十分关注自己的血压变化，经常有患者说自己的血压忽高忽低。这是什么原因造成的呢?生活中，高血压患者又该如何稳定血压呢？

　　一般导致血压不稳定，主要有以下三个方面原因：

　　1.没有按时、按量服用降压药。有的老人经常忘了吃药，还有的老人自行加减药量，这些做法都不利于血压的控制。

　　2.过度劳累或情绪波动大。情绪波动、劳累，还有感染，这些都会对血压产生不良的影响，导致血压忽高忽低，波动较大。

　　3.出现其他疾病。对于血压会突然升高到很高水平的，需警惕是否合并有继发性高血压。常见的有 肾上腺肿瘤、脑部的垂体肿瘤等疾病。

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　　注重日常保健稳定血压

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　　1.坚持用药

　　服用药物对于控制血压来说十分重要。

　　高血压患者用药需注意两点：一是必须长期坚持服药，绝不能血压一降就停药；二是必须准确用药，患者日常应严格遵医嘱用药。

　　2.控制饮食

　　高血压患者在日常生活中要 节制饮食，禁止用餐过饱；同时要避免摄入胆固醇含量丰富的动物内脏如肝脏等。

　　高血压患者在日常饮食中要注意控制盐的摄入。 身体内钠元素增加，水分会流失，血压会出现明显增高的情况。

　　此外，对于高血压患者来说，在平时还要多吃新鲜的蔬菜水果，来促进体内的肠道蠕动。 人便秘，排便时容易出现用力过度的情况，人体血压会升高。