听我一句劝！糖尿病人尽量少吃这5种升糖食物 不当回事打胰岛素也白搭

　　一提起糖尿病，大家都会想起老人常说的富贵病。在小编小时候对糖尿病没什么了解，只从父母谈话中听起过，听说是因为吃得太好才会得，只有家境富裕的人家才吃得好，所以是富贵人得的病。

　　等我长大后，学了一些相关知识，才知道这种说法太片面。现在糖尿病可不是富贵人专属的病了，由于生活水平的提高，平常百姓得此病的人也很多，可以说已经非常普遍了。

　　糖尿病是因为身体内代谢紊乱造成的，血糖高是其典型代表，而一旦患上糖尿病，饮食上就要非常注意，一定要管住嘴。生活中有这5种食物号称“升糖王”，糖尿病人一定不要碰。如果贪吃，吃再多二甲双胍这样的降糖药也白搭。

　　1、含糖高的水果

　　糖尿病人是可以适当吃水果的，但是吃的水果一定要选择，有些含糖分高的水果是不能吃的。在水果当中，红枣含糖量可以位居前列，所以糖尿病人一定不能吃红枣。新鲜葡萄虽然含糖量没那么高，但是制成葡萄干后，含糖量就飙升了，所以糖尿病人也不能吃。

　　此外还有香蕉，西瓜，龙眼等这些食物含糖量也非常高，糖尿病人也不宜吃。

　　2、甜点

　　一般点心的含糖量都是很高的，特别是巧克力，蛋糕，奶糖，甜面包等糖制糕点，升糖速度非常快。糖尿病人吃了后，会引起血糖升高过快，血稠度加大，进而影响血液循环，容易发生意外。

　　3、白粥

　　白粥喝起来寡淡无味，没有甜味，似乎并不含糖。但实际上白粥的升糖指数非常高，特别是煮得软烂的白粥，由于煮的时间太长，会使得大米中的淀粉部分快速分解更易于消化吸收。糖尿病人喝了后，会导致血液上升很快。

　　所以糖尿病人如果要喝粥，建议喝杂粮粥，或是添加些蔬菜，肉等配合，以降低白粥对血糖值的影响。而且喝粥时要控制量，每次只需喝上一小碗就可以了。

　　建议可以降糖的电饭煲来熬粥，做饭，对降血糖很有帮助。

　　4、油条

　　油条可是我国传统的早餐食物，油条吃起来口感微咸，可是感觉不到一点甜味，但是由于它是油炸食品，属于高热量高碳水化合物的食品，所以糖尿病人常吃的话，也会导致体内血糖值升高，不利于健康。

　　5、水煮鱼，水煮肉等

　　水煮鱼，水煮肉打着水煮的名义，实际是重油的食物，油脂含量高，升糖速度也快。糖尿病人还是要少吃为妙，如果实在想吃，可将里面的肉片或蔬菜先在清汤中涮一下再吃，避免过多进食油脂。