损害健康的5种行为！能不做尽量不做 能助你更长寿

　　我们的生命非常短，最多也就100多年，在这么短暂的生命里面，我们都希望自己能够健康，快乐，除了拥有金钱，财富，还能够拥有健康的身体去享用，我们下面就列举出5种会损害我们健康的行为，如果你正在做，希望能够给点时间，看看自己能不能调整一下，尽可能不要做损害自己健康的事情，以免寿命减损。

　　长期不吃早饭，有损健康

　　如果我们短期比较忙，或者忽然又特殊任务需要早一点到公司之类的情况而不吃早饭，是能够理解的，但是，如果我们习惯了长期不吃早饭，这其实是一种比较折损自己健康的行为，因为早饭很重要。

　　营养学家曾经做过一个实验，对于吃早饭的人和不吃早饭的人相比较，数据显示，不吃早饭的人寿命大约会减损2.5岁左右。你不吃早饭，等于把自己的生命丢去2.5年左右。

　　尽可能戒烟戒酒

　　吸烟，喝酒，众所周知是一种非常折损自己健康的行为，有些外国的香烟盒子上面，有一些特别可怕的图案，告知吸烟群众，其实吸香烟是一种非常损害健康的行为。比如澳洲（澳大利亚），澳大利亚的香烟盒子会有一些黑色的肺，或者吸烟后变成轱辘头等等的一些图案。

　　这些图案非常让人感到惊悚，虽然我国的香烟盒子里面没有，但是大家对于吸烟和酗酒的危害是知晓的，既然知道了，特别是已经到了一定年龄，甚至老年人，更加应该克制住自己，寿命不多了，应该好好珍惜生命，拒绝烟酒伤害我们的内脏。

　　经常熬夜，以及不爱喝水

　　不喜欢喝水，甚至不喝水，会导致我们新陈代谢的缓慢，如果加上我们还熬夜，熬夜更加会让我们变得苍老，如果我们是熬夜，而且不爱喝水，这会让我们的身体雪上加霜，我们的寿命也会受到一定的影响，所以，我们该喝水的时候，就要及时喝水，千万不要吝啬喝水。

　　人到一定的年龄，熬夜尽量就不要了，即使没有到一定的年龄，也尽量不要熬夜，因为熬夜真的非常伤身，晚上除了容易着凉，而且熬夜会让我们记忆力衰退，甚至患上心血管疾病，而且熬夜还可能会发生心梗，脑梗等等的意外情况。

　　不运动，喜爱久坐

　　我们如果喜爱久坐不动，那很容易会让我们的颈椎，腰部发生一些不如意的状况，所以，我们最好每天坚持适量的运动，我们看孩子，跑来跑去的孩子基本上是没有颈椎病，肩周炎的，而患有这些疾病的人群，基本上是办公室久坐一族。

　　虽然，工作无可避免，但是空余的时间，我们休息的时候，还是要尽可能抽空多走走，多跑跑，运动一下，更加有利于健康。

　　我们一定要提高警惕，不管是什么年龄，都尽可能不要做损害自己的事情，以免我们的身体发生了异常，或者病重的时候，后悔莫及，让自己和家人陷入困扰之中，这样就得不偿失了，我们要尽可能避免这种情况发生。