养生小课堂 更年期更应该养护骨头
时间:2021-10-31 19:28:29 来源:搜狐
原标题：养生小课堂 更年期更应该养护骨头
五十岁左右的女性开始绝经，然后逐步进入更年期。有三种骨科疾病容易找上门，你知道是哪三种吗？
1、腰椎间盘突出：年轻的时候怎么干活都没有多大的事情，现在一干活就会出现膝盖和小腿后面的疼痛和麻木，走路时间长了就会走不动，晚上甚至会麻醒或者痛醒。
2、骨质疏松：女性绝经期以后，雌激素会快速下降，对骨头失去了保护，骨量丢失的速度是男性的十倍，所以每天一定要适量补充钙和维生素D。
3、肩周炎：肩膀疼痛得厉害，甚至会晚上疼醒。
如果你受到这些问题的困扰，日常可以多吃大豆，或者豆制品，因为大豆里面含有丰富的大豆异黄酮，可以发挥与雌激素类似的生理功效。
也可补充大豆蛋白粉，推荐复方钙铁锌大豆蛋白粉，由大豆蛋白和乳清蛋白按黄金比例配置而成，并根据人体所需增加了钙铁锌的配方。不仅能有效补充大豆异黄酮，还可以补充更年期女性容易缺乏的蛋白质、钙、铁、锌元素。缓解更年期症状，补骨养血，提升免疫力，延缓衰老和月经不调的情况。
投稿:chuanbeiol@163.com
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