秋季养生茶安排起来鸭！乌龙茶润喉、菊花茶降火、茉莉花茶提神效果好

　　炎热的夏季悄然而去，迎来了凉爽的秋季。这是一个让人期待和收获的季节，但由于气候多变、空气干燥，很多朋友都在问我们——秋季该如何养生呢？

　　那么在今天，爆炸营养课堂的营养师就给大家推荐一个喝茶养生法。秋季养生如果学会喝茶，会让你整个秋天都很难生病。

　　首先给大家推荐菊花茶。在生活中，比起做园林的观赏菊花，还有中医上的药用菊花，茶用菊花的存在感往往会比较弱。但对于爱喝茶的人来说，它可是秋季不可或缺的一类茶。

　　因为秋季非常容易“上火”，很多人都会出现眼睛疼痛、口干舌燥、口苦、大便干燥的症状。而菊花茶有清降肝火的作用，这个时候喝再合适不过了，能很好的缓解这些症状，从而起到养生的作用。

　　接着，给大家推荐乌龙茶。乌龙茶是青茶，属于一种半发酵茶，由于能起到润喉、生津的效果，所以许多人都会在秋季备上一些。

　　此外，很多人在夏季的减肥大业还没结束，秋天仍然需要继续。而研究发现，乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分，所以减肥人士可别错过这种茶。

　　最后给大家推荐茉莉花茶，这种茶一般在初秋上市，现在正是喝它的时候。不仅口感非常好，有绿茶的清爽，也保留了茉莉花的花香，而且能起到非常好的养生作用。

　　可能有人在泡茶的时候，茶叶稍微抖多了一点，泡出来的茶就比较浓，往往就“忍着”喝完了。但大家要明白，喝茶和冲泡果汁和牛奶不一样，它是可以泡很多次的。

　　一旦大家不小心泡浓了，直接倒掉水就可以了，然后加水再多泡几次。