夏季受寒百病生 炎炎夏日你要学会“热着过”
夏天是一年中最热的季节,西瓜、冷饮、凉菜成为了许多人的最爱,空调、风扇也成了必不可少的清凉伴侣。但夏季一味贪凉,容易让你落下病根。
夏季受寒百病生
人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,但是夏至以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。
要注意,夏季寒邪是慢慢累积病根的过程。很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧,大多是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。不仅如此,寒邪累积在身体中,由表入里,慢慢侵犯到经络、关节,导致风湿病、关节炎等,也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。
夏天要学会热养生
中医讲养生要顺应时节,夏天就要“热养生”,即顺着夏季阳气的规律,采取以热制热的“热养”法。
1吃生姜、肉桂
夏天可以用生姜等食物来温中散寒,此外,肉桂、茴香等温性调味料,夏季烹调时也可稍微多放一点。
2吃牛肉、羊肉
“伏羊一碗汤,不用开药方”,足以见羊肉在伏天的效用。羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒,补中益气,尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。不过有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人,应忌食热性肉类。
3脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量。热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。