谁说糖尿病人只能喝白水！ 这几种饮品是稳定血糖的好帮手

　　夏天出汗多，每天喝水的量也会跟着增加，对于糖尿病而言，经常在晨起后、睡前等黄金阶段喝水，还对病情有利，可以在一定程度上避免血管病变。但也有一部分人，觉得喝白开水平淡无味，总是喝不下去，每回也都是等口渴了之后才去喝水 。　　

　　难道糖尿病患者就只能喝白开水了吗？ 其实不是绝对的，跟多数的饮品相比，白开水的优势就在于它的热量低，补水的效果最佳。但并非只有这一种水适合糖尿病患者喝，夏天还可以选择以下这几种饮品，都是稳定血糖的好帮手。

　　第一种茶水，茶水在全球也是公认的健康饮品，它跟白开水一样，热量都很低。对于糖尿病人群来说，茶水的好处，是里面富含的茶多酚、茶氨酸等成分，在初步的实验中发现，对预防一些癌症、疾病有益。

　　如果你平时不喜欢喝白开水，那么就可以用茶水来代替，也可以让你变得爱喝水。但要注意的是，如果你在喝茶之后，身体反而出现了不适，且每次喝完都有这个感受的话，说明你并不适合喝茶水，就不要再继续了。

　　有乳糖不耐受的人，那么你就要选择酸奶了。餐前一杯，可以帮你延缓血糖，对控制病情有利。

　　第三种是荞麦水，荞麦是一种粗粮，它本身就有着高纤维、高蛋白、高铁等特点，适合便秘、缺铁性贫血、三高等人群食用。如果你觉得白开水无味的话，还可以喝荞麦水，荞麦的味道清香偏苦一点，平时煮的时候也可以放点红枣片。

　　这样的水，对于糖尿病患者，夏天经常喝一点，还具有稳定血糖的好处。除此以外，还可以把荞麦当做主食的搭配食材，用来做成米饭，还可以添加我们每天粗粮的摄入，对预防心血管疾病等还有益处，大家都可以灵活掌握。