养肾就是养命 这5招养肾效果最好 赶紧Pick起来

　　肾脏是先天之本，肾脏受损身体的其他器官也会受到影响，因此，在日常生活中，养肾护肾就尤为重要了。那么，在日常生活中我们该如何养肾呢？在这里给各位介绍几个养肾小妙招，不妨试试！

　　1、体操运动

　　在生活当中完全可以参加一些体育锻炼来让肾脏更加强健，不少人会选择体操，这种运动不仅能够强健身体，另外对胸部来说也有很多效果，做起来非常方便，任何时间任何地点都可以，只需要双脚开立，双手插在腰上反复向左或者是向右进行转动。

　　2、减轻压力

　　现在人们的生活节奏也非常的快，很多人因为工作压力或者是学习压力比较大，很容易有一些紧张的情绪，这种情况就会影响到肾脏，还有肾虚的人群更应该严格控制好自己的工作量，适当的进行一些减压的运动，比如多听听音乐，每天下班之后去户外慢跑等。

　　5、夫妻生活要节制

　　和谐的性生活无疑会促进夫妻之间的感情，但性生活如果太过频繁，那么不仅会对男性也会让女性的肾脏承受很多伤害，很容易引发肾虚，所以人们必须要根据身体的实际情况来控制性生活次数，年轻的男性每周保持在2~3次，年纪较大的男性每周一次到两次即可。