一套耳朵运动健身操 每日坚持锻炼疾病绕着你走

　　人体全身遍布经络，中医认为，人体存在密集的反射区，每一个反射区对于身体器官。如果想要改善身体机能，适当做点物理治疗也不失为养生强健体魄的好方法。

　　1、搓双耳

　　适当有规律的搓双耳，可以增进耳朵的血液循环，还可以壮腰肾。还可以将双手捏耳垂，顺势往下提拉，然后再放手让耳垂顺势归位。一天里做2-3组，每组20-30次。

　　2、拉耳垂

　　用双手的食指和拇指提拉耳垂，分别向外拉力度由轻及重，以不会感觉到疼痛 。一天可以做3组，每组3-4分钟。拉耳垂可用于预防耳鸣、神经衰弱、失眠等。

　　4、揉耳廓

　　人体双耳廓如果用双手掌进行反复搓揉，先让耳廓周围皮肤发红，随着温度上升，起到局部按压，令人神清气爽。反复搓揉耳廓，有助改善人的精神面貌。

　　简简单单的物理治疗动作，也能够起到养生作用。通过人体密布的反射区按摩，传导至肌肉、脏器以及全身，帮助改善身体机能，为强健的体魄打下坚实的基础。