一套耳朵运动健身操 每日坚持锻炼疾病绕着你走

2019-03-13 16:53:25 来源:番茄医生

  原标题:一套耳朵运动健身操 每日坚持锻炼疾病绕着你走

  人体全身遍布经络,中医认为,人体存在密集的反射区,每一个反射区对于身体器官。如果想要改善身体机能,适当做点物理治疗也不失为养生强健体魄的好方法。

  1、搓双耳

  适当有规律的搓双耳,可以增进耳朵的血液循环,还可以壮腰肾。还可以将双手捏耳垂,顺势往下提拉,然后再放手让耳垂顺势归位。一天里做2-3组,每组20-30次。

  2、拉耳垂

  用双手的食指和拇指提拉耳垂,分别向外拉力度由轻及重,以不会感觉到疼痛最佳。一天可以做3组,每组3-4分钟。拉耳垂可用于预防耳鸣、神经衰弱、失眠等。

  3、提耳尖
 
  双手的食指和拇指捏住耳尖,采用轻揉、轻捏、轻提、摩擦20次左右,让耳尖局部发红。提耳尖可以退热,明目清脑、止痛。

  4、揉耳廓

  人体双耳廓如果用双手掌进行反复搓揉,先让耳廓周围皮肤发红,随着温度上升,起到局部按压,令人神清气爽。反复搓揉耳廓,有助改善人的精神面貌。

  简简单单的物理治疗动作,也能够起到养生作用。通过人体密布的反射区按摩,传导至肌肉、脏器以及全身,帮助改善身体机能,为强健的体魄打下坚实的基础。