崴脚会导致血栓？ Get4个简单小动作让你远离血栓

　　崴脚是很多人都经历过的事儿。大多数人都这么认为，崴脚肿了，冰敷一下过两天就好了。然而却有一个年轻的女记者却在崴脚12天后离世！到底是什么夺去了她的生命？

　　崴脚如何成悲剧？

　　她的朋友圈记录了最后的时光：

　　最终夺去她性命的，正是最后一条状态中提到的“血栓”。

　　血栓是如何形成的？

　　人体内遍布血管，如果把人体内的血管全部连接起来，足足有9.5万公里，这个长度可以绕地球赤道两圈多。

　　血栓，通俗地说就是血管中形成的“血块”。在正常的情况下，人体的血栓会自然分解。但是随着年龄的增长、久坐不动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。

　　血栓形成不能及时的分解掉，就会附着在血管壁。其实，血栓并不一定固定在一处，它可能出现脱落，随血液一同流淌。血栓游走时，一旦在某处血管中造成堵塞，就会引起一些急症。

　　血栓有哪些危害？

　　据统计，因血栓性疾病导致的死亡，已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。无论血栓堵在哪儿，都是致命的！

　　② 按摩腿肚：左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右脚依次重复。可有效促进腿肚血液循环。

　　③ 足跟运动：坐立，将双脚足跟着地，尽量贴近足踝，以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢。重复10至15次。

　　④ 抱膝旋转：坐立，双手抱住左脚膝盖，以脚踝为支点足部向左旋转5至10次，向右旋转5至10次，换右脚重复同样的动作。

　　最后，如果久坐后突然出现了下肢肿胀疼痛，一定不要掉以轻心，应尽快到血管外科就诊，以免耽误病情，造成后遗症或危及生命！