血糖忽高忽低别担心 学学这5个降糖妙招有效防治糖尿病

　　高血糖是糖尿病的前兆，而糖尿病是目前无法治愈的疾病，需要终身服药并严格控制饮食，因此一旦发现自己高血糖，就应该学会平稳血糖，避免糖尿病发作的可能性。那么，血糖不稳应该怎么办呢？

　　1、增加维生素的摄入

　　增加维生素的摄入可以防止动脉血管壁破裂，从而起到降低血糖的效果，含有维生素的水果有许多种，比如说橙子、香蕉等等。

　　2、选择粗粮

　　血糖高的患者就应该多吃一些粗粮，用粗粮来代替自己平时食用的细粮，这样也可以有效降低血糖。

　　5、增加活动量

　　糖尿病分为两种类型，对于2型糖尿患者而言，想要控制血糖最为有效的一种办法就是加强锻炼，每天保持运动半个小时，就可以达到控制体重的效果，而且还可以帮助加强胰岛素的抵抗能力。