养好血管就是在养命 想要血管好需谨记“三戒、二常、三动作”

　　俗话说，人与动脉同寿，养血管，就是养命！只要血管好，血流通畅，则身体就会健康长寿。反之，血管堵塞，各种疾病就回来了！而想要预防血管堵塞，需谨记“三戒、二常、三动作”。

　　三戒：

　　1、戒懒

　　很多人都不爱运动，长期不运动血管可能会变得粘稠，脂肪、糖分、胆固醇等就会堆积在血液中，时间久了也容易导致血管堵塞，所以适当的身体锻炼很重要。

　　2、戒烟

　　大家都知道吸烟有害健康，香烟里的尼古丁更是一种致癌物质，对血管损害也很大，有相关数据报告指出，大部分心血管疾病的患者都有吸烟史。

　　还有香烟里的一氧化碳会和血红蛋白结合，就会导致体出现缺氧，也容易导致冠心病、心肌梗死等疾病，所以为了自己健康尽快戒烟吧。

　　3、戒精

　　这里精是指饮食不平衡，还有经常进食味精食物，导致身体缺乏一些营养元素，所以建议大家饮食需要合理搭配，多吃粗粮，可以有效保护血管。

　　二常：

　　1、常愉悦

　　不好的情绪容易导致内分泌紊乱，容易导致机体功能紊乱，所以建议大家平日里保持平和的心态，多去做一些开心的事情，能增强自身免疫力，预防疾病“入侵”。

　　2、常清淡

　　有不少人都喜欢吃重口味的食物，其实这些食物含有的胆固醇比较多，盐分也高，容易导致胆固醇升高，增加血管堵塞的风险。所以，日常生活中需要控制对盐分的摄入，多吃清淡食物。