1个动作不花钱有效防血栓 中老年人赶紧看看
时间:2019-01-14 17:49:48 来源:搜狐健康
原标题：1个动作不花钱有效防血栓 中老年人赶紧看看
冬季，心脑血管疾病高发，很多中老年朋友开始尝试各种方法，清理血管中的“垃圾”和“毒素”，但也心存疑虑：吊盐水“冲血管”真的有用吗？吃木耳、大蒜有效果吗？保护血管健康有妙招吗？
“排毒”的事交给肾脏与肠道
血管中的垃圾到底是什么？又该怎么清理呢？
血液中的确有很多人体代谢产生的“废物”，比如二氧化碳、无机盐、尿素、肌酐等等。人体的肾脏与肠道就能将这些“废物”归拢，然后通过尿液、大便将其排出体外。
除非人体的肾脏与肠道出现了问题，否则不需要人为的干预机体正常的清理工作，而且方法不当反而会影响肾脏与肠道的正常功能。
血管中的确有“不定时炸弹”
那么到底是什么堵住我们的血管呢？
首先，是很多中老年人在有各种疾病的基础上，过多地摄入高胆固醇食物，并且平时缺乏运动，导致过多的胆固醇沉积在血管壁上，形成斑块，甚至造成血管狭窄。
另外，如血管内膜有损伤，血液粘稠度又高，流动还慢，血液中的纤维蛋白、红细胞和血小板等就容易聚集形成血栓。更可怕的是血栓还可能脱落漂移。
这种斑块、狭窄影响到脑血管可能造成脑梗死(中风)，如果堵塞心血管则造成心肌梗死，可以说是潜伏在人体中的“不定时炸弹”。
挂盐水不但没用还有害！
那很多老年人就想了，既然胆固醇、血栓堵住了血管，在盐水中加入活血化瘀、抗血栓、改善循环的药输入血管，不就可以达到通血管的效果啦？
乍一想还真的有点道理，但上述药物是无法迅速融化日积月累形成的斑块和血栓的。即使输液偶尔会对极少数人有短时间的作用，但药物在输液几天后，就会被代谢完毕，并不能对长期受损的血管有“治疗”效果。
输液“冲血管”不但意义不大，还可能带来非常严重的后果。比如对已确诊或有潜在心功能、肾功能不全的老人，一旦输入大量液体会加重肾脏与心脏负担，可能诱发肾衰、心衰等危重病症。
轻信食疗可能加重病情！
很多人说吃木耳、大蒜、番茄等等食物降血脂。其实细心的朋友就会发现，这些食物本身所含的脂类就很少，自然能在一定程度上减少人体脂类摄入。
但是对于已经形成的动脉血管斑块，依靠食疗是无法达到治疗作用的，最多只是延缓疾病进展。一味依赖食疗而放弃正规的调脂治疗，可能会加重血脂紊乱，增加心肌梗死或脑梗死的危险。
大家要明白一个道理——健康没有捷径。想维护好血管健康要做到：控制好血压、血脂、血糖，规律作息，坚持运动，清淡饮食，戒烟限酒，规范用药，定期复查。
1个动作，有效预防静脉血栓
另外，教大家1个简单的动作，能有效预防静脉血栓。这个动作学名叫“踝泵练习”。
方法很简单：双膝自然伸展，双脚用全力勾脚10秒钟后，再用全力绷脚10秒钟，反复进行。动作要柔和，尽可能放慢，在不引起疼痛的前提下不限次数。
“踝泵练习”是通过踝关节的运动锻炼，来增强下肢的血液流动，从而带动全身的血液循环，达到预防血栓的效果。
总之，冲血管对血管健康有害无益。降血脂不能依赖食疗，要听从医生的建议进行正规的调脂治疗。一旦出现了头晕、胸闷、胸痛等任何不适症状，应立即到医院进行诊治，千万不要耽误了最佳的救治时间。
最后提醒中老年朋友，定期体检必不可少。
投稿:chuanbeiol@163.com
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