最伤膝盖的动作每天都在做 正确的保养方法Pick起来
时间:2019-01-04 14:19:45 来源:保健时报
原标题：最伤膝盖的动作每天都在做 正确的保养方法Pick起来
人老先老膝盖。国内的统计表明，55岁以上人群经X线检查发现有膝盖骨性关节炎的人约有 60%，65岁以上约有85%，75 岁以上每人都有至少一个膝盖存在骨性关节炎。
我们以往认为，上下台阶是最伤膝盖的，其实不然。中日医院针灸科主任李石良介绍，上下台阶时，膝盖分别承受体重的3倍和4倍；跑步时膝盖要承受4倍的体重；打球更甚，要承受6倍的体重。所以老人应少参加这类运动。对于老人来说，最好的运动是游泳和散步。游泳时膝盖基本没有负重。
投稿:chuanbeiol@163.com
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