霜降之后该如何进补？补冬不如补霜降
时间:2018-10-23 23:09:54 来源:今日头条
原标题：霜降之后该如何进补？补冬不如补霜降
10月23日是24节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。霜降有天气渐冷、初霜出现的含义，霜降来临意味着冬天离我们越来越近了。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，而且应先“补重阳”后“补霜降”，认为“秋补”比“补冬”更要紧。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。
霜降是秋季的最后一个节气，天气渐渐变冷寒霜来临。俗话说：百病从寒生。对于抵抗力较弱的老人孩子，尤其要注意增衣保暖。为什么民间会有“补冬不如补霜降的说法”，专家解释说：霜降节气在五行中属土，在五脏中属脾胃，脾胃乃气血生化之源，所以补脾胃可以起到滋肺养肾的功效，可见补霜降的作用。我国南北地区在夏季温差悬殊不大，进入霜降温差明显扩大，南方变寒北方骤冷，霜降时期的进补也要因人因地进行调理，这也体现了中医三因制宜中“因人因时因地”的治疗原则。
秋季的进补要以“润燥、固表、益气”为主。下面推荐三种适宜霜降之后进补的食品，但至于怎么吃效果最好，还是要因人而异的。
1、西洋参，它是滋阴、生津的，对于肿瘤病人、术后病人、白细胞低的患者，西洋参可以帮助增强机体免疫力。其他的慢性病人也可适当吃点西洋参。
2、蜂王浆，比较适合身体虚弱的老人，早晚各服一次，对促进睡眠和通便都有一定的好处。同时蜂王浆有补肝的作用，乙肝和肝炎患者不妨试试，但儿童不宜吃。
3、高丽参较为温热，适合手足发凉、怕冷、脸色发白的人，但急躁、口渴、口苦、有痰多、面红耳赤、大便干燥等症的人就不适合。
另外“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。
投稿:chuanbeiol@163.com
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