养肾等于养命！睡前坚持做这2个简单动作，让你的肾堪比20岁
时间:2018-07-25 19:16:39 来源:今日头条
原标题：养肾等于养命！睡前坚持做这2个简单动作，让你的肾堪比20岁
随着生活节奏加快，生活的压力越来越大，而男人又要工作又要养家糊口，身体透支厉害，因此肾脏也就容易出现问题，容易出现肾气不足，让男人抬不起头。因此一旦发现身体有不对劲的苗头，肾脏出现问题，就要及时调理了。
那么如何知道自己的肾出现问题了呢？不妨做一做这些测试
1、经常犯困，精神不振
2、尿没劲，容易滴到裤子或者鞋子上
3、尿液泡沫多，且泡沫长时间存在
4、头发油腻，头屑多
5、易脱发、出现白发
6、指甲出现黑色竖纹，指甲发黄
7、腰酸软无力，易气喘吁吁
如果有2~3个症状，说明你的肾脏处于亚健康状态，得需要调养了。
肾脏对男性健康非常的重要，对男性生育能力起着重要的作用。中医认为，肾藏精，主生殖，就是说这么一回事。肾不好，自然人们就会很苦恼，但是很多人会把目光投向药物，甚至是依赖药物。可是“是药三分毒”，药物吃多了也会伤身体，其实，有2个简单的动作能够起到养肾的作用，每天睡觉前做一做，效果还不错，不妨试一试。
1、揉小腿内侧
中医认为小腿的正后方是膀胱经，内后方是肾经，膀胱和肾都是相表里的，都同样重要。因此想要养肾，就得揉一揉小腿的内侧。
方法：用手反复的揉搓小腿内侧，每只脚揉捏差不多5~10分钟，揉到发热即可。
2、揉搓脚心
我们的脚心有个涌泉穴，位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处。中医认为，经常按摩脚心的涌泉穴，能够起到益精补肾、强身健体、防止早衰的作用，还能够舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，是非常有用的养生动作。
方法：用手按压并揉搓脚心的泉穴位置，揉搓到脚心发热即可，大约5分钟左右。
这两个简单的动作，睡觉前抽点时间做一做，日积月累，就会有意想不到的好处。
投稿:chuanbeiol@163.com
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