年纪轻轻就被颈椎病缠身？ 一招教你滚出好颈椎

　　现今社会，很多人或多或少都有点颈椎问题，无非是因为长时间低头玩手机，或者对着电脑等等原因造成了，而在上个年代，爸爸妈妈那一辈很多人的颈椎病就是因为劳作而形成的，颈椎病引起心脏病？是的，有可能！有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。那么颈椎病有多危险，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

　　1、视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明

　　2、吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状

　　3、腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

　　4、高血压：血压明显升高，称为"颈性高血压"。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

　　5、一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆

　　看到这，很多人是不是觉得原来颈椎病真的要命，确实，它看起来跟不起眼，但是对我们生命健康的威胁很大，很多人认为颈椎病不是很要紧，休息休息就好了，但拖延是最错误的办法，在这里小编写这篇文章，也是为了让大家能够尽早注意到自身健康，也多多关注一些身边人的健康，下面小编就给大家介绍一种方法，可以很好的保护颈椎，甚至治好颈椎病，只要滚一滚，就可以滚出好颈椎。

　　1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去，当然这是要根据实际情况的，有些人做不到也不用强求，可以就练第二个方法就行。

　　对于老年人来说，这个方法就不适用了，那么老年人该怎么做呢，常见的针对老年人的治疗方法就是药物治疗和运动治疗以及针灸治疗。因为老年人一般的都退休在家，所以这时治疗是比较容易的，没有那么多外在因素阻碍。患者可以在治疗的同时配合运动治疗，这样治疗的效果比较好。老年人应该每天对自己的颈椎部位多运动、多锻炼，这样就可以使自己的颈椎部位得到充分的放松。慢慢的就会改善颈椎病引起的一些不适。像以下这些动作，每天早晚一次，每次十分钟左右。