保健按摩手法之擦法 太值得收藏了!

时间:2018-05-10 00:04:37 来源:正佳养生
  原标题:保健按摩手法之擦法 太值得收藏了!
 
  保健按摩主要手法之一的擦法是指用手掌紧贴皮肤,稍用力下压并作上下向或左右向直线往返摩擦,使之产生一定的热量。它也是推拿常用的手法之一。擦法适用于全身各部,有健脾和胃,温阳益气,温肾壮阳,祛风活血,消瘀止痛之功效。
 
  以下四种擦法的方法:
 
  ①用指面着力摩擦,称为指擦法。
 
  以食指、中指、无名指和小指额指面为着力部位,以肘关节为支点,前臂主动用力,擦动往返的距离小,临床上适用于面积较小的颈项和肋间等部位。

  ②以全掌面用力,称为掌擦法。
 
  手掌自然伸直,紧贴皮肤,做直线来回摩擦,反复操作,以皮肤透热为度。用于胸腹部,四肢部,肩背部。
 
  ③用大鱼际(拇指根部)着力摩擦,称为鱼际擦法。
 
  手指并拢微屈成虚掌,用大鱼际及掌根部紧贴皮肤做直线来回摩擦,连续反复操作,以透热为度,用于四肢,腰骶部。
 
  ④用小鱼际(小指根部)着力摩擦,称为侧擦法。
 
  手掌伸直,用小鱼际的尺侧部紧贴皮肤,做直线来回摩擦,反复操作,以热为度。用于腰骶,四肢,脊柱两侧
 
  擦法保健中具有重要的调理作用,只要循序渐进,持之以恒,就能擦出健康,擦出活力。
 
  下面介绍擦法能治疗的几种疾病症状。
 
  ①膝关节炎、髌骨软骨病、膑腱炎。
 
  患者伸膝坐位,操作者坐其侧。大拇指伸直,用大鱼际部着力,紧贴膝关节周围的皮肤,进行自下向上(从远端向近端)或自内向外连续不断的呈直线或弧线的往返式摩擦。此擦法对膝关节有温经活血,消肿止痛的功效。

  ②高血压、头痛、眩晕、失眠。
 
  患者取仰卧位,操作者坐其头顶前方。双手食、中、无名三指伸直并拢,左右两手分别轻贴于患者颈部左右两侧斜方肌处,进行自上至下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有疏通头颈部气血,开窍止痛,宁心安神的功效。
 
  ③咳嗽、哮喘、腰背部肌肉劳损。
 
  患者取坐位,操作者立其后外侧。手掌伸直,用全掌面着力,紧贴一侧胸背部皮肤,逐渐下降至腰部,进行自上向下连续不断的直线往返式摩擦。此擦法有温肺驱寒,温通经络的功效。
 
  擦法的动作要领。
 
  ①擦法的速度一般较快,往返擦动的距离要长,动作要均匀而连贯,但不宜久擦,以局部皮肤充血潮红为度,防止擦损皮肤。
 
  ②按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。
 
  ③操作时腕关节要伸直,使前臂与手接近相平,以肩关节为支点,带动手掌作前后或左右直线往返擦动,不可歪斜。
投稿:chuanbeiol@163.com
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