经常按摩腋窝对健康有哪些好处? 教你如何按摩腋窝

2018-05-04 19:39:04 来源:正佳养生

  原标题:经常按摩腋窝对健康有哪些好处? 教你如何按摩腋窝
 
  腋窝是人们在日常活动中很少触及的部位,更不会有人想到按摩它竟能治病。其实,无论中医还是西医,都很重视腋窝的。腋窝的保健作用尤为关键,经常自我按捏腋窝,可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。那么,经常按摩腋窝对健康有哪些好处呢?

  保健作用,
 
  有的医学专家还将腋窝归为人体五大保健区之一。经常按压腋窝对健康很有好处。腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。中医认为,针灸、按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可以治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病,以及肋间神经痛、癔病等神经系统疾病,还有乳腺疾病、肩周炎等。
 
  人体解剖学则揭示,腋窝处不仅有动静脉血管,而且有大量的淋巴组织,担负着血液输送、免疫防御功能。西医认为,常按腋窝,通过改善血液供应、刺激淋巴,可以改善心肺功能,增进食欲,提高消化能力。
 
  按摩腋窝的方法简便易行,在工作、休息之余可随时随地进行。但是,孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。
 
  腋窝处极泉穴位
 
  腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴,有宽胸宁神的功效,可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。

  腋窝的作用:
 
  ① 调气和血,解痉止痛;
 
  ② 促进神经体液循环,使全身器官享受更多养分和氧气;
 
  ③ 增强食欲,提高消化能力;
 
  ④ 增强肺活量,提高呼吸系统功能;
 
  ⑤ 使体内代谢物中的尿酸、尿、无机盐及多余水分顺利排出,增强泌尿功能,并使人体内外生殖器官和生殖细胞更健康,提高性功能;
 
  ⑥ 还能缓解“心痛”,对肘臂冷痛也有一定疗效。
 
  按捏时一定要注意方法得当,左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力,带动食、中指有节律地捏拿腋下肌肉3——5分钟(至少108次)。按捏时两肘要略抬高,切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短,避免触伤皮肤及血管神经。
 
  腋窝的保健作用尤为关键,经常自我按捏腋窝,可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。

  按摩腋窝的方法
 
  按压
 
  用左手按右腋窝,右手按左腋窝,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
 
  弹拨
 
  抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。
 
  注意:
 
  按捏时一定要注意方法得当,运用腕力,切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短,避免触伤皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。
 
  腋下按摩操
 
  准备动作:肩膀向前向后转动,肩膀肌肉放松,按摩操效果更好。

  步骤1:举起手臂,手掌轻轻放在头上。

  步骤2:如图一般,将三根手指放在腋窝淋巴结之上。

  步骤3:用三根手指抓住腋下,来回画圈按摩。

  一侧做完后,换按摩另一边。力道稍微大力一点,以会感到舒服的轻微疼痛感为佳。注意按摩时并非只用指腹摩擦皮肤表面,而是像要移动腋下的肌肉一般按摩转动,才能有效刺激淋巴循环喔!
 
  其实想要消除手臂及肩颈酸疼并不难,只要按摩「腋下」就可以了!日本瑜伽指导师堀内里纱表示,藉由转圈按压腋下的腋窝淋巴结,便可促进分布於肩膀及手臂的淋巴管内的淋巴流动,达到输送老废物质、消除疲劳紧张的效果。动作简单易学,不管是睡前或是看电视、洗澡时都可以做,只要每天持之以恒按摩30秒,轻松打造不僵硬肩颈手臂!






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