学会这几个小动作 让你远离胃痛困扰

　　生活中导致胃痛的原因有很多，比如压力大、饮食不规律、胃寒或者是胃气阻滞等，这些都会引起我们的胃部不适。胃痛，虽然算不上什么重大疾病，但是一旦痛起来还真要命！那么如何快速缓解胃痛呢？肠胃科专家一一作出了回答。

　　首先，我们要知道胃痛是哪里痛？

　　我们的胃，位于上腹部，靠近心窝处（胸骨下凹陷与肚脐的偏左上方）。胃痛时常感觉胀痛、隐痛或者是抽痛。常伴有食欲不振、恶心呕吐的症状。胃痛多发于年轻人，这与他们的饮食不均衡、缺乏运动、过于紧张、压力太大或者是药物损伤脾胃有关。

　　下面，针对胃痛的病因，中医教你以按摩穴道的方式缓解疼痛。

　　揉内关穴：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

　　点按足三里穴：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度）。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部相关穴位：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。再把罗浮山百草油滴在肚脐的部位，并贴上胶布，胃痛很快好转。

　　胃痛的预防与调养非常重要

　　1、饮食清淡，定时而节制的饮食

　　尽量少量多餐，防止暴饮暴食。饮食应清淡，少吃辛辣，避免油腻、忌生冷、粗硬的食物。

　　2、营养要均衡

　　可多吃富含维生素的食物，这样有利于保护我们的胃黏膜。提高它的防御能力。

　　3、健康而规律的作息

　　减少或避免熬夜对于养胃非常重要。在该休息的时候休息，能是人体保持 状态，减少胃病的发病几率。