老人养生要“七少” 让身体保持 状态

　　老年朋友们注意啦，人到了一定年纪，不仅各项生理机能会发生变化，心理也会随之出现异常，容易产生一些消极、悲观的心理;再加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不可避免地罹患老年常见病。

　　老年朋友们注重身体养生的同时，还要加强心理“养生”--记住这“七少”，让自己的身体保持在 状态。

　　少怒

　　怒为老年人健康的大敌。《内经》说：“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。

　　少欲

　　古代养生家认为，清心寡欲，恬淡虚无，则正气充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就会使气机紊乱，易产生气滞血瘀疾病。

　　少色

　　凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一。因为房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体，更宜少色或禁色以保精。

　　少言

　　言多伤气。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。气与精、神密切相关，气聚则精足，精足则神怡。故少言可以积气生精，精足可以全神。另外，老年人言多善误，不讨儿孙喜欢，反而转喜为忧。

　　少食

　　脾胃为后天之本，是全身营养物质摄取之源泉。饮不可过，过则湿困难化;食不可过，过则壅滞不消。若长期饮食膏粱厚味，摄入量超过身体需要，则会形成食积、气滞、痰浊、瘀热。故中医主张“勿极饥而食，食不过饱”。少食脾易磨运，可使冲和之气填充肌髓，有利于健康长寿。