养生小课堂：冬季进补 别乱用补药
时间:2023-12-22 21:09:15 来源:健康报
原标题：养生小课堂：冬季进补 别乱用补药
现在人们都很注重养生，不少人会服用中药进补，以期增强体质、预防疾病。
然而，补药不可乱用。清代名医徐大椿在《用药如用兵论》里指出：“故虽甘草、人参，误用致害，皆毒药之类也。”
进补注意四个方面
大家在服用滋补类中药时，应注意以下几个方面：
辨证施补
在进补之前，大家应先与中医师、中药师沟通，由专业人士根据体质和疾病情况“对症下药”。分清虚证类型，选择适合的中药。比如，鹿茸、人参等中药能起到温补作用，不适合阴虚火旺者服用；阿胶、枸杞、银耳等能起到滋阴补血的作用，不适合阳虚痰湿者服用。
服药时间
滋补类中药大多药性温和，空腹服用有利于胃肠道吸收。此类中药的 服用时间是早晨，大家可以在饭前服用，这样可以 地发挥补虚和治疗的功效。滋阴类以及安神补脑类中药，则应在睡觉前服用。
顾护脾胃
老年人服用滋补类中药时，每次服用的剂量宜小，每日服用的次数也要少。为了减少对胃肠道黏膜的刺激，可以选择将滋补类中药煎汤或制成膏方。老年人在胃肠道功能正常时才能服用滋补类中药。脾胃虚弱者消化能力减弱，应先调理脾胃，再用补药。
顺应天时
冬季寒冷，人们的食欲比较旺盛，此时服用滋补类中药有利于吸收，且补品不易变质，所以冬至后是进补的好时机。
常见补药用药提醒
红枣、冬虫夏草、阿胶、枸杞、人参等是人们常用的滋补类中药。在服用这些中药时需要注意什么呢？
红枣
红枣具有补中益气、养血安神的作用。
需要注意的是，以下人群不适合服用红枣：
1.痰湿偏盛者。红枣滋腻，易助湿，使痰湿停留在体内。
2.易上火者。红枣性温，味甘，偏于温补，可加重上火。
3.处于感冒初期的患者。红枣的黏腻之性可致邪气滞留，病邪难以驱除。
4.糖尿病患者。红枣含糖量较高，糖尿病患者服用易使血糖升高。
冬虫夏草
现代药理研究显示，冬虫夏草可调节人体免疫功能，抑制肿瘤的生长、转移，增加冠脉血流量，改善心肌缺血与心律失常，降血压，对血液系统具有保护作用。
需要注意的是，以下人群不适合服用冬虫夏草：
1.有表邪者。
2.处于月经期的女性。
3.热性体质者、高血压或中风患者以及放疗期间的肿瘤患者。
4.脑出血患者。
阿胶
阿胶有滋阴补血、安胎的作用，可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等。
需要注意的是，以下人群不适合服用阿胶：
1.感冒患者或经期女性。
2.脾胃虚弱、食欲不振、舌苔厚腻者。此类人群服用阿胶容易出现腹胀等不适感。
3.易上火者。新制成的阿胶滋补性能过强，易加重上火症状。
4.湿热体质人群以及平素有面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、尿少而颜色深黄等症状的人群。
枸杞
枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。
需要注意的是，以下人群不适合服用枸杞：
1.湿热及痰湿中阻者，表现为血压高、性情急躁易怒。
2.感冒发热、身体有炎症、腹泻的患者。
3.脾胃虚弱、消化不良者夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等症状。
人参
人参可大补元气、补脾益肺，还有强心、保护心肌，调节血压、血脂和血糖等作用。
需要注意的是，以下人群不适合服用人参：
1.失眠、神经衰弱、有精神疾患、血压高、肾功能不全者。
2.胃肠疾病、结石患者应慎用或遵医嘱少量服用。
3.儿童、孕妇、哺乳期妇女一般不宜服用人参，若存在气虚，须遵医嘱服用。
大家应在中医师和中药师的指导下，合理应用补益中药，以恢复气血阴阳的平衡。
投稿:chuanbeiol@163.com
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